【導讀】眾所周知薏米有很好的美容功效， 其蘊含有豐富的蛋白質分解酵素， 能有效幫助軟化皮膚角質， 淡化肌膚色斑， 減少皺紋。 那麼月經不調吃的食物是什麼呢？下面就來詳細瞭解月經不調吃的食物吧。
月經不調吃的食物
1、注意補鐵。
2、補充維生素C.維生素C的重要作用是促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。
3、可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物。
4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
月經不調吃的食物
經期吃薏米怎麼做
其實在經期是不建議大家吃薏米的， 薏米味甘、淡， 性微寒， 在經期食用可能會造成身體不適， 尤其是本身身體虛寒的人不適合吃薏米。 不過如果一定要在經期吃薏米還是有辦法的， 可以利用一些食物來達到中和的效果， 比如生薑就是一種不錯的食物， 可以幫助調和薏米的寒性， 減少可能帶來的經期不適。
建議經期想吃薏米的女生可以在烹製薏米湯時加入一些生薑， 生薑可以調味， 還可以減少薏米帶來的寒性， 而且脾胃虛寒的人還很適合吃生薑呢， 不妨在經期吃一些吧！
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