豆腐護心大蒜護胃 你的護身食物

養生就要做到“從頭到腳”保健到底， 飲食保健是最快的養生方法之一， 這裡給大家介紹下大腦、心臟、肺、頭髮等的“護身”食物：

護心：豆腐

豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓， 豆腐也能增加人體內的鈣含量。

護肺：番茄

英國的研究發現， 一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

護胃：大蒜

國外研究發現， 常吃大蒜的人， 得胃病的幾率比較低。

護膚：南瓜

南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。

護腿：香蕉

富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋， 當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

護腳趾：腰果

腰果中含有的生物素， 能幫助趾甲健康生長。

護甲：牡蠣

牡蠣中含有大量的鋅， 是維護指甲健康所需的重要營養素。

護腦：餅乾

經研究發現， 適量的糖能提供大腦燃料， 增進你的記憶力。

護髮：小麥

小麥是生物素的良好來源， 可幫助預防白髮、禿髮， 讓頭髮閃亮健康。