痤瘡是一種很正常的皮膚病， 年輕男女或多或少都會有， 很多時候他們是因為生活中的一些不良習慣造成的， 那麼如果想要遠離痤瘡， 我們應該怎樣預防痤瘡呢？痤瘡預防工作有哪些呢？
痤瘡的日常預防方法有哪些
痤瘡是一種我們生活中很常見的皮膚病， 大部分的人會因為生活中的不良習慣以及飲食的不規律導致痤瘡疾病的發生， 影響了自己的生活習慣， 下面就是我們為大家介紹的一些不良習慣， 大家遠離它們也就遠離了痤瘡。
1、許多人常常有一下子摸摸東西， 一下子摸摸臉的小毛病，
2、常常與臉部接觸的物品， 例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等， 要時常保持清潔， 保持清潔的最好方法， 就是時常清洗， 並曝曬于豔陽下， 由於紫外線具有殺死細菌的效果， 使得細菌無法生長， 所以請養成徹底洗淨床單、被子的習慣， 洗後還要拿出來曬曬太陽。
3、相信蛋糕、甜點等此一類的食品， 是許多人無法抗拒的， 但是喜歡吃甜食， 一天可吃兩個蛋糕而不能自製， 這可是造成長青春痘的一項因素， 因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。
4、養成每天運動的習慣， 適度運動可促進新陳代謝， 對於身體及肌膚都有良好效果， 但是千萬不要5分鐘熱度， 要持之以恆， 記住， 即使是每天3分鐘的體操， 也是保持美麗肌膚的秘訣。
5、常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法， 因為紅蘿蔔、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效， 而青椒、椰菜花則有抗菌效果， 此外， 均衡的飲食， 有助於身體的健康， 當然能減少青春痘的發生率， 大家千萬不能偏食。
6、一些速食、零食容易造成便秘， 尤其是喜歡吃宵夜的人， 宵夜不僅對胃不好， 而且會造成便秘，
7、人經常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛， 也是長青春痘的原因之一， 應該多做一些讓自己心情愉快的事情， 解除每天的工作或學業上的壓力。
8、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害， 如果不想長青春痘， 無論工作或功課再忙， 最晚也應該在11點就上床睡覺。 你知道嗎， 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 良好充足的睡眠， 能讓肌膚受到完善的保養。
9、每天洗臉請勿過度， 洗臉雖然是美麗肌膚的基本， 但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，
10、近來， 紫外線的傷害成為熱門的話題， 愛美的女士為了防止紫外線， 而將粉底塗得很厚， 這是錯誤的做法， 應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底， 並且記得睡前務必徹底卸妝， 否則油脂會塞住毛孔， 易長青春痘， 當然， 早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了， 應該充分潔面， 並適度按摩。
以上的10種事項就是關於預防痤瘡的方法， 希望通過我的講解之後能夠引起大家的重視， 有效的做好這些措施， 避免自己遭受到疾病的傷害。 另外在患病期間， 希望患者能夠養成一個好的作息時間， 合理的做好疾病的護理工作。
男生如何預防痤瘡
在我們的生活中， 男生在皮膚的護理方面也許沒有女生懂的多， 因此很多的男人就因為這個原因導致了自己得了痤瘡疾病， 給男生的形象造成了影響， 下面我就給大家介紹一下預防痤瘡疾病的辦法。 我們一起來看看吧。
一、清潔皮膚。 針對患者皮膚油膩的特點， 採取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面乳洗臉， 並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩 3-5 分鐘， 以增強香皂和洗面乳的去汙力， 然後用溫水或溫熱水洗乾淨， 徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。 若遇面部塵埃、油脂較多， 應及時用溫水沖洗。 一般洗臉次數以每日2-3次為宜。
二、避免使用油性或粉質化妝品， 酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。
三、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
四、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。
五、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。
上面我所說到的幾點，就是男生預防痤瘡疾病的方法，希望男生們能夠在護膚方面有所瞭解，並且在日常生活當中也能像女生那樣保護一下自己的肌膚，避免自己的肌膚受到傷害。另外男生還可以在飲食方面來調理自己的皮膚。
在日常生活中，我們可以通過一些小方法來預防痤瘡的產生。比如通過控制飲食的種類，保持面部的衛生清潔等等，還有很多小方法並沒有來得及介紹，但是需要通過對日常生活的細心觀察，一定可以發現更多預防痤瘡的方法。接下來介紹的生活是我們為預防痤瘡提供的措施。
1、控制皮膚皮脂分泌過多，減少脂肪性食物攝取，降低皮脂的來源，少食甜食、油炸食品、巧克力等，不用咖啡、濃茶、酒、辣椒、過熱的刺激食品，多吃蔬菜及水果。控制情緒波動，調節環境舒適，調理胃腸功能，保持大便通暢，可減少皮脂的分泌。可用硫黃皂、二硫化硒製劑等洗面去除皮膚表面的過多皮脂。停用 溴化物、糖皮質激素類等會增加皮脂藥物。
2、保持毛囊皮脂腺口通暢，防止毛囊皮脂腺口上皮角化及管口變窄，影響皮脂排出，注意多食含豐富 維生素A的食物，選用好的護膚品，不宜用油劑和粉劑。常用熱水，肥皂洗臉，洗去積存皮膚上的皮脂、污垢及脫落的角質細胞，防止粉刺形成及游離脂肪酸刺激引 起毛囊皮脂腺的炎症反應。堅持每天清洗2--4次。
3、控制炎症反應發生：一要保持面膚的清潔衛生，減少微生物感染及炎症的發生，不要經常用手觸摸面膚或擠壓粉刺，防止毛囊皮脂腺及導管破裂，使微生物、皮脂及分解的游離脂肪酸進入周圍組織引起感染性炎症及非特異性炎症。
痤瘡並不是不能預防不能治療的，要做到預防先行也是不難的。只要持之以恆地能夠做到以上的建議，保持心情的愉快也是很重要的，痤瘡並不會成為影響生活的大問題，女生們也不用擔心痤瘡會影響自己美麗的容貌。
結語：很多的朋友在青春期的時候都會有痤瘡，這並不是什麼丟人的事情，但是想要正確的處理它，確實是要一些專業的指點的，否則會在臉上留下印記，當然如果我們能更好的做好預防工作，那麼也就能避免痤瘡的發生。
酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。三、避免用手經常觸摸已長出的粉刺或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
四、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。
五、堅持多做一些室內的大幅度運動，以加快血液迴圈，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。
上面我所說到的幾點，就是男生預防痤瘡疾病的方法，希望男生們能夠在護膚方面有所瞭解，並且在日常生活當中也能像女生那樣保護一下自己的肌膚，避免自己的肌膚受到傷害。另外男生還可以在飲食方面來調理自己的皮膚。
在日常生活中，我們可以通過一些小方法來預防痤瘡的產生。比如通過控制飲食的種類，保持面部的衛生清潔等等，還有很多小方法並沒有來得及介紹，但是需要通過對日常生活的細心觀察，一定可以發現更多預防痤瘡的方法。接下來介紹的生活是我們為預防痤瘡提供的措施。
1、控制皮膚皮脂分泌過多，減少脂肪性食物攝取，降低皮脂的來源，少食甜食、油炸食品、巧克力等，不用咖啡、濃茶、酒、辣椒、過熱的刺激食品，多吃蔬菜及水果。控制情緒波動，調節環境舒適，調理胃腸功能，保持大便通暢，可減少皮脂的分泌。可用硫黃皂、二硫化硒製劑等洗面去除皮膚表面的過多皮脂。停用 溴化物、糖皮質激素類等會增加皮脂藥物。
2、保持毛囊皮脂腺口通暢，防止毛囊皮脂腺口上皮角化及管口變窄，影響皮脂排出，注意多食含豐富 維生素A的食物，選用好的護膚品，不宜用油劑和粉劑。常用熱水，肥皂洗臉，洗去積存皮膚上的皮脂、污垢及脫落的角質細胞，防止粉刺形成及游離脂肪酸刺激引 起毛囊皮脂腺的炎症反應。堅持每天清洗2--4次。
3、控制炎症反應發生：一要保持面膚的清潔衛生，減少微生物感染及炎症的發生，不要經常用手觸摸面膚或擠壓粉刺，防止毛囊皮脂腺及導管破裂，使微生物、皮脂及分解的游離脂肪酸進入周圍組織引起感染性炎症及非特異性炎症。
痤瘡並不是不能預防不能治療的，要做到預防先行也是不難的。只要持之以恆地能夠做到以上的建議，保持心情的愉快也是很重要的，痤瘡並不會成為影響生活的大問題，女生們也不用擔心痤瘡會影響自己美麗的容貌。
結語：很多的朋友在青春期的時候都會有痤瘡，這並不是什麼丟人的事情，但是想要正確的處理它，確實是要一些專業的指點的，否則會在臉上留下印記，當然如果我們能更好的做好預防工作，那麼也就能避免痤瘡的發生。
