春節飲食要注意“七忌”

一忌過多。 暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律， 使人出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘， 嚴重的還會引起急性胃腸炎， 甚至胃出血， 誘發急性胰腺炎。

二忌過葷。 長期過多攝入葷食， 會慢慢造成人體動脈粥樣硬化， 逐漸將心血管和腦血管堵塞， 從而造成突發心肌梗死和腦卒中；過多攝入蛋白質， 也會增加腎臟負荷， 特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人， 其腎臟受損的程度會更嚴重。

此外， 楊秉輝還建議， 要“忌過鹹、忌過飲、忌饑飽不均、忌亂吃零食、忌年貨不新”等。

“當然， 除了吃喝要有度， 春節長假期間睡覺和玩樂也要有規律。 節日裡親朋好友在一起玩玩撲克牌、打打麻將， 在所難免。 但是如果過度， 比如通宵達旦、徹夜賭牌， 就難免傷身， 不但會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉， 還會引起腸胃功能紊亂、內分泌失調等‘節日病’。 ”

總之， 春節是親朋好友團聚的傳統節日， 在歡度佳節的同時， 要結合時令特點， 根據每個人的生活規律， 順時順變， 切勿放縱身心， 樂極生悲。