萵筍花椰菜湯：燃脂排毒
材料：萵筍、花椰菜、蔥花
萵筍屬於苦味食物， 所以具有清熱解毒和燃脂的功效。 花椰菜也叫花菜， 含有豐富的纖維質， 飽腹感很強， 能促進腸胃代謝， 並且熱量很低。 對於經常便秘並且體內毒素排出有困難的女生來說， 這道靚湯可以助你打通堵塞的腸胃， 排出體內毒素。
方法：準備1根萵筍和1/3顆花椰菜， 萵筍去皮洗淨後切成塊狀， 花椰菜洗淨後切小塊， 沸水下鍋煮熟後加少許鹽和胡椒， 最後撒上蔥花即可出鍋飲用。 這道減肥湯作為晚餐， 堅持7天即可基本改善便秘狀況，
絲瓜黃豆芽湯：消腫瘦身
材料：絲瓜、黃豆芽、蔥花
絲瓜具有很好的涼血利尿、活血通經的作用， 雖然屬於寒性， 但經過烹飪後絲瓜性平而且具有很好的去水腫功效。 同時絲瓜還能美白去皺， 它的瓜肉黏液有很好的抗氧化作用。 再搭配上營養豐富又同樣纖維質豐富的黃豆芽， 這道湯適合本身迴圈代謝不佳、水腫浮腫嚴重的女生飲用。
方法：準備1根絲瓜， 去皮後切成塊放在水中， 由於易被氧化所以置於空氣中絲瓜會變褐色。 黃豆芽洗淨後瀝幹水分備用， 水煮開後先放絲瓜， 絲瓜煮熟後加少許鹽， 然後放豆芽， 豆芽煮熟後撒上蔥花， 即可出鍋食用。
青椒番茄蛋湯：飽腹減肥
材料：青椒、雞蛋、番茄、蔥花
青椒中含有豐富的維生素、葉綠素和辣椒素， 辣椒素能促進腸胃運動， 還能加快體內脂肪分解， 是最有利減肥的食材。 番茄中含有豐富的番茄紅素和維生素C、E， 能加快體內新陳代謝和排毒功能。 而加入雞蛋主要是為了保證蛋白質的攝入， 對於食欲比較旺盛的女生來說， 這道湯品是營養和控熱都俱全的。
方法：準備1-2個青椒， 洗淨後取出籽， 然後切成條備用， 兩個番茄洗淨後切成塊， 準備1個雞蛋加少許鹽打勻備用。 水煮開後加入青椒， 一分鐘後再加入番茄， 然後加入雞蛋，
