都說治療疾病最好的方法就是預防， 但是又有多少人能真正做到呢?下面， 就教大家幾種合理的飲食搭配， 幫助女性朋友們有效緩解痛經腹痛， 希望可以給大家帶來幫助。
女性緩解痛經可以多吃點香蕉， 香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
對貧血患者可以補充高鐵食物。 因為週期性失血以及生育等原因， 約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。 長期貧血容易導致卵巢功能下降， 對女性健康造成影響。
對經期不適可以喝些加蜜熱奶。 下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀， 是女性經期經常遭遇的身體不適。 婦產科專家最近發現， 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶， 可減輕或消除經期的種種不適。 因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒， 減輕心理壓力， 緩解痛經。
簡單的飲食規律，
詳情可登錄女性保健專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況做出詳細的解答。
