當媽媽出現社交恐懼怎麼辦

媽媽走進愛的誤區 易出現社交恐懼

“幾乎所有母親都希望成為孩子心中的完美媽媽， 她們通過不同方式向孩子傳達愛——對孩子的照顧無微不至;盡可能滿足孩子的要求等等。 但有些媽媽容易走進愛的誤區， 不僅不利於孩子的成長， 有可能使自己出現社交恐懼。 ”賈豔濱教授表示， 所謂愛的誤區就是指， 把所有的精力放在孩子身上， 認為孩子就是自己生活的全部——每天接送孩子上下課， 為孩子準備早餐和晚飯， 輔導孩子作業， 孩子不可以離開她的視線範圍等等。

“在這種愛的模式下， 不僅使孩子過分依賴媽媽，

還會使媽媽嚴重缺乏對外的交流， 久而久之， 就會逐漸失去自己的交際圈子， 有可能出現社交恐懼。 ”

媽媽出現社交恐懼後 抗拒與外界交往

“出現社交恐懼的媽媽對外界存在一種抗拒的心理， 當與陌生人交談時容易緊張、害怕。 但她們在家裡並沒有任何異樣， 能與家人、孩子正常溝通、玩耍。 ”賈豔濱教授表示， 有的患有社交恐懼的媽媽不僅不主動與人打招呼， 有時甚至刻意回避， 視而不見;有的參加同事、朋友聚會時， 總是表現得緊張兮兮， 生怕自己說錯話而遭到嘲笑。

賈豔濱教授表示， 雖然這種社交恐懼不會對生活或工作帶來嚴重的影響， 但並不利於孩子的成長——長期的潛移默化下， 這種負面情緒容易傳染給孩子，

成為他們成長路上的一個阻礙因素。 因此， 為了孩子， 也為了自己， 媽媽們應該努力克服社交恐懼。

學會放手告別社交恐懼 做一個完美媽媽

“輕度的社交恐懼可通過行為治療緩解。 行為治療通俗的理解就是指， 你哪方面不行， 就越要逼自己做關於那方面的事， 慢慢就能在這個過程中鍛煉出來。 ”賈豔濱教授表示， 如一些出現社交恐懼的媽媽害怕處於大庭廣眾之下， 害怕與陌生人接觸， 醫生就會帶她到一些人流密集的地方， 在人群中穿梭行走。 一開始可能會覺得很難受， 但經過一段時候後， 就會發現好像並沒有想像中這麼痛苦。 經過一段時間治療後， 她可能能夠獨自一人在人群中穿梭。

除了專業的治療外，

家人的支持， 以及自身的配合也非常重要。 賈豔濱教授說， 隨著孩子長大， 媽媽應懂得放手， 讓孩子學會獨當一面， 與外界交流。 同時建立自己的社交圈子——多與其他媽媽交流育兒心得， 改善自己的教育方法;還可以一起結伴出遊， 開闊眼界， 重新建立屬於自己的生活方式。 既能讓孩子得到好的教育， 又不會失去自己的生活， 這樣才算的是一個完美媽媽。