年輕的時候揮霍健康， 老了老了才知道身體健康的重要性， 想要多活幾年。 老年人身體素質下降比較容易受到一些疾病的侵襲， 進而影響壽命。 其實縮短老年人壽命的還有日常飲食生活習慣。 下面小編就來介紹下能讓老年人延年益壽的7個飲食重點。
1、不宜暴飲暴食
暴飲暴食， 會促使人的膽汁胰液大量分泌， 經常暴飲暴食的話， 可能會引發膽道疾病和胰腺炎， 老年人的話可能會誘發心腦血管疾病。
2、飲食不宜過快
吃飯狼吞虎嚥， 這樣對食物的咀嚼不完全， 口腔中的分泌唾液消化作用不能很好的發揮，
3、不宜吃燙食
燙食很容易造成口腔黏膜出血， 這樣會破壞到保護口腔的功能， 很容易造成口腔病症。
4、不吃過鹹食物
很多人喜歡吃鹹的食物， 但是過鹹食物吃太多的話， 很容易一起高血壓和腎炎等疾病。
5、不偏食
老人如果偏食的話， 會造成老年的營養失調和免疫力下降， 這樣就會損害身體的健康， 甚至會引起疾病。
6、減少膽固醇的攝入
膽固醇如果過多的話， 將會加速老年人的動脈硬化， 增加心血管疾病的發病率。 因此老年人在飲食上要注意限制進食各種動物性脂肪、蛋黃、魚子、魷魚、蟹魚、巧克力等食物。
7、限制脂肪的攝入量
老年人如果攝入過多脂肪的話，
