【反復減肥危害大,胖女孩要謹慎】

很多女孩的體型有些偏胖,為此減肥成為她們最關心的問題.不過普通的運動、飲食減肥並不牢靠,有些人容易反彈,當反彈時候她們會再減肥,之後還會有反彈的可能.保健專家說到,這種情況是很危險的,減肥期的女孩子要額外注意.
為什麼說反復減肥危害大呢?保健專家說到,過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢.不過反復減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀.
近來醫學研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降.儘管尚未找出具體原因,但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力.
對於這種反復減肥的情況是有補救措施的,對於體重超標的人來說,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率,減掉多餘脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關鍵在於如何保衛自己的減肥成果.
首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然後採取實際行動,根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養的攝入量.
其次,定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久.最後,無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恆的毅力來配合.