通常人上了年紀以後對自己的外貌也就沒那麼在乎了， 再照鏡子也就漸漸被忽視了， 事實上老人更應該多照照鏡子， 研究表明照鏡子能夠增強自信， 更重要的是通過照鏡子仔細觀察自己， 還能發現一些老年病早期信號。 >>>年過半百 做個腸鏡防腸癌
照心態。
美國心理學家研究發現， 老人常照鏡子能夠使自己充滿信心， 從而告別負面情緒。 有些老人自覺皺紋多了而回避照鏡子， 這是一種不願面對現實的負面情緒， 老人可每天筆直站在鏡子前， 修飾下外表， 對自己微笑。
注意要抬頭挺胸， 然後深呼吸三四次，
照面部。
一般情況下， 健康人的面色應是紅潤而有光澤的， 但如果照鏡子時發現， 自己膚色晦暗、蒼白、萎黃， 或有褐色斑， 就提醒可能是有疾病在“作祟”了。
膚色晦暗提示氣血運行不暢， 有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚， 心、腎、腸胃有問題， 或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑， 則標誌著肝膽腎功能障礙。
照舌頭。
仔細觀察舌苔， 正常情況下舌苔應是淡淡的薄白， 是濕潤的， 不滑不燥。
沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱， 要通過食療補足氣血;舌苔發白是體內有寒， 要少吃寒涼的水果、蔬菜， 多吃溫補食物;舌苔黃而舌質紅，
特別提示：老人照鏡子應選在每日清晨洗漱以後， 空腹時最佳。 如果是從戶外急行歸來， 或在進食肥甘厚味之後， 都不能體現真實的身體狀況。 照鏡子應選擇在自然光線下， 而不要在燈光下看， 要平視， 仰頭、低頭都不準確。
