健康與美容

很多人都愛美， 美容的方式也有很多， 正是由於那麼的美容方式， 很多人不知道怎麼選擇， 有些女性去一些不正規的美容院， 不僅沒有起到很好的美容效果， 還對健康造成了很不利的影響， 因此現在很宣導健康的美容方式， 健康與美容就成為了當下很流行， 人們也很關心的話題了。

美容護膚， 減肥都是我們愛美的表現， 但是能有多少人能夠真正的把健康和美容聯繫在一起呢， 健康與美容的關係大家一定要重視， 只有健康的去美容， 才會讓您更美麗， 更健康。

美容減肥食物1.胡蘿蔔

針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法，

科爾曼解釋說：“雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌， 但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存。 而且胡蘿蔔作為一種低熱量食物， 一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以至刺激胰島素的升高”。 相反， 胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一， 含有大量維生素。 另外它還是一個能令人產生飽腹感的食物纖維來源。

美容減肥食物2.香蕉

香蕉含有的糖份確實高於其他水果， 而且它也可能提高血糖水準。 但是這種能快速補給能量的水果並不會增加體內的脂肪儲存。 香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質， 能夠防止由於大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。 香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計畫。

美容減肥食物3.蘋果

雖然蘋果味道很甜， 但它的糖份是果糖而非蔗糖。 因此它在腸胃中吸收緩慢， 不會引起胰島素的突然上升。 蘋果含食物纖維和果膠， 具有降低人體低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“壞”膽固醇)的功效。

美容減肥食物4.麵包與餅

麵包類穀物食品確實熱量很集中。 但是任何食物吃的超過需要都會轉化為脂肪存起來。 問題在於人們經常吃得過量， 而且與麵食一起吃得東西， 比如黃油， 乳酪等， 更增加了熱量的攝入。 如果在飲食中排除糧食製品， 尤其是粗糧， B族維生素與鐵就可能攝入不足， 況且粗糧中的食物纖維會令人產生飽腹感。

減肥美容是很多女性要做的事情，

但是現在很多的人盲目的去減肥， 去美容， 卻忽略了健康， 試想一下沒有了健康， 減了肥， 美了容又有什麼意義呢， 因此我們不要一味的關注不健康的美容， 要多瞭解怎麼美容才能更健康， 讓我們活的更健康更美麗。