入秋之後天氣變得涼爽， 但是也是人體陽消陰長的重要時期， 並且從炎熱的夏季逐漸過渡到涼爽的秋季， 人們的保健方式上也需有所注意和修整， 這樣才能更好的維護人們的身心健康。 那麼， 人們需要注意哪3點才能起到不錯的滋陰潤肺的效果呢?
一、做好哪些能滋陰潤肺
進入秋季之後， 天氣明顯乾燥起來， 而秋燥易傷肺， 因此在秋季養生中最為主要的便是做好潤肺的工作。
1、注重合理飲食
秋天伊始， 暑氣還沒有完全消失， 並且早晚的溫差逐漸大起來， 天氣變化也很無常， 所以說入秋養生一定要根據天氣的變化適時的增減衣物，
秋季天氣涼爽， 從中醫理論來看， 五臟屬肺， 此時正是養肺的重要季節， 所以說在日常飲食中需要多吃一些滋養肺部的食物， 且以滋陰、甘味食物為主， 能很好的利於肺部機能的調節。
並且， 秋季進食需要以簡為主， 不宜過繁， 因為此時人體的陽氣比較衰弱， 胃部之氣也處於一個虛弱的狀態， 而飲食如果過雜， 則很容易造成消化不良的產生， 不利於胃部的養護， 因此對於一些脾胃虛弱的人群， 在飲食中多吃一些溫熱、細軟的食物。
另外一點， 立秋之後， 氣溫雖然變得大， 中午的溫度也相對高一些， 身體也很少出現黏糊的感覺， 因此很多人的便會選擇食療進行進補以彌補燥熱的夏季飲食中虧空狀態，
2、適度運動
因此， 在秋季人們要想更好的保護身體健康， 一定要養成一個良好的愛運動的好習慣， 但是運動的幅度也不宜過大， 一般待身體逐漸發熱、微微出汗便可以。
在運動的過程中能很好的促進身體的血液迴圈以及新陳代謝， 這對於增強肺活量是十分有利的，
所以在秋高氣爽的時候， 大家不妨多做運動， 不僅能愉悅心情， 也能達到強身健體的作用。
