養生保健專家說， 伴隨著溫度下降， 摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。 氣溫變化較大， 較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。 雪天， 老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多， 年輕人則多是軟骨組織挫傷。
從預防的角度看， 老年人應減少戶外活動， 出行最好由其他人攙扶。 行人出行時則要儘量放慢騎車或步行速度， 避免滑倒。
有些人因天冷怕寒， 冬天睡覺時總愛多穿些衣服。 其實這樣做很不利於健康。 養生保健專家解釋說， 因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態， 心臟跳動次數減少，
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發。 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈， 造成體表熱量減少， 即使蓋上厚被子， 也會感到寒冷。 因此， 在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。
降溫期間降水量少的時候， 風多風大， 較為乾燥， 室內濕度也較低， 特別是取暖器的使用， 會使室內空氣更乾燥， 易導致皮膚粗糙起皺， 甚至乾裂。
-而且， 空氣濕度過低還易導致呼吸道黏膜脫水， 黏液分泌減少， 纖毛運動減弱以致呼吸道的清除能力減弱， 不能及時排出呼吸道的塵埃和細菌，
對此， 養生保健專家提示說， 使用取暖器的家庭應注意居室的濕度， 最好有一個濕度計， 一般而言， 生活在相對濕度40%-60%的環境中最感舒適， 如相對濕度低了， 應做相應的調節。
比如， 向地上灑些水， 或用濕拖把拖地板， 或在取暖器附近放一盆水， 以增加濕度。 若在室內養盆水仙， 不但能調節室內相對濕度， 還會使居室顯得有生機。
