日常食物的選擇對於我們的健康有著很大的影響, 那麼對於想要身體健康的男人而言吃什麼比較好呢?下面為大家介紹有益男人健康的食物推薦, 供大家瞭解。
深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等, 對心臟血管特別有益。
番茄
豐富的維生素C能結合細胞之間的關係, 製造出骨膠原, 能強健血管。
胡蘿蔔
含有豐富的鉀, 有降血壓的作用, 食物纖維能發揮整腸功效。 B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A, 提升身體的抵抗力,
生蠔
海鮮可以增強性能力。 男性精液裡含有大量的鋅, 當體內的鋅不足, 會影響精蟲的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富, 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。 此外, 蠔因富含糖原或牛磺酸, 具有提升肝臟功能的作用, 且滋養強身。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力, 因此能消滅侵入體內的病菌。 男性多吃可改善體質並強身。 大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。 為了讓它發揮最大的功效, 最好把大蒜切碎或者搗碎食用,
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路, 有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力, 那就是維生素C。 高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
全麥麵包
要對抗壓力, 維生素B族是非常重要的。 全麥麵包是複合性碳水化合物, 可以緩慢釋放能量, 具有鎮定的作用, 使人放鬆、不緊張。
茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。 而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。 除此之外, 也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。 還具有利尿、消除壓力的作用, 具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒, 那就喝紅酒吧。 因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中, 可以降低患心血管疾病的幾率。