通過飲食改善女性月經不調

月經不調是女性一種常見的婦科病， 月經對女性而言是一件重視的事情， 所以女性月經不調會影響身體健康的， 要如何調理月經不調呢。 那麼， 接下來微微健康網小編將為大家介紹通過飲食改善女性月經不調。

1、針對月經提前

中醫書籍《丹溪心法》裡說：“水不及期而來者， 血熱也。 ”氣盛， 或過量食用辛辣食物和補品， 或情志抑鬱， 或久病失血較多的人， 都容易血熱。 血熱會導致經期提前。 對於由血熱引起的月經提前， 飲食宜清淡， 苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。 最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料， 如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。

用幹芹菜加水煎熬汁液， 常服療效顯著。 對肝鬱化熱型血熱引起的月經提前， 可以將韭菜與羊肝同炒， 在經前連吃1周， 以舒肝清熱， 消除血熱。

月經是否提前與脾關係非常大

中醫認為， 月經是否提前， 與脾關係也非常大， 飲食失節或勞累過度的人最易損傷脾氣。 脾是血的“管理者”， 脾氣不足也會導致經期提前。 對於氣虛引起的月經提前， 會出現心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等症狀。 可以將當歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內臟的烏骨雞腹內， 上砂鍋燉制， 去藥後食用， 經前每天1次， 連服3-6天， 有補氣攝血、健脾固沖的功效。

2、閉經

閉經包括血瘀型閉經和血虛氣滯型閉經。 用鮮牛血與研成細末的桃仁加水同煲湯佐餐食用，

或者將桃仁末與紅花一併煎煮後去渣， 同粳米煮粥食用， 對血瘀型閉經有一定的療效。 此外， 將黑豆、少量紅花同加水適量煮湯， 至黑豆熟透加紅糖食用， 可輔助治療血虛氣滯型閉經。

3、月經過多或過少

阿膠有滋陰潤燥的作用， 不僅能補血還能止血。 可治療血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經不調等。 月經過多或過少都可以吃。

月經不調會導致缺鐵性貧血

月經不調會導致缺鐵性貧血， 多吃含有鐵的食物， 補充足夠的鐵質， 就能避免缺鐵性貧血的發生。 海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質， 特別是動物肝臟、動物全血， 畜禽肉類、魚類等食物， 含鐵更為豐富。 維生素C可以幫助鐵質的吸收，

也能説明製造血紅素， 所以維生素C的攝取量也要充足。 還要多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物， 以維持體內熱量。 另外， 可多吃些甜食， 油性食物及生冷食物都不宜多吃。

微微健康網溫馨提示：通過飲食解決女性月經不調的問題， 所以女性才能有效身體健康的， 如果不及早診治， 不但影響美容， 而且還會影響身體健康。