運動對心臟的好處及作用

運動對心臟的好處真的好多， 經常運動胖孩子能變的瘦些， 瘦孩子能愛吃飯增加體重， 變得胖些。 我兒子一天下來沒有閑著的時候， 總是跑來跑去的， 要麼就蹦來蹦去， 姥姥常說這樣孩子總運動， 愛吃飯， 愛長個， 更詳細運動對心臟的好處我還是聽幼稚園老師說的呢， 現在就和大家分享運動對心臟的好處。

1)心輸出量的變化：心輸出量對急性運動有著敏感反應， 其目的在於迅速適應機體活動的需要。 運動初期心輸出量快速增加， 之後緩慢遞增並逐漸達到穩定， 此時機體血流狀態與肌肉活動的代謝需求達到相對平衡的狀態。

運動時， 由於肌肉的節律性舒縮和呼吸運動加強， 回心血量大大增加， 這是增加心輸入出量的保證。 在回心血量增多的基礎上， 心率加快， 心肌收縮力加強， 因此心輸出量增加。 (2)各器官血液量的變化：運動時心輸出量增加， 但增加的心輸出量並不是平均分配給全身各個器官的。 通過體內的調節機制， 各器官的血流量將進行重新分配。 其結果是使心臟和進行運動的肌肉的血流量明顯增加， 不參與運動的骨骼肌及內臟的血流量減少。 在運動開始時， 皮膚血流也減少， 但以後由於肌肉產熱增加， 體溫升高， 通過體溫調節機制， 使皮膚血管舒張， 血流增加， 以增加皮膚散熱。 (3)動脈血壓的變化：動脈血壓的變化取決於心輸出量和外周阻力兩者變化之間的關係， 並與運動強度和運動方式等有關。

運動可以增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加， 呼吸次數比正常為多， 肺部的收張程度也較大。 所以當運動持續， 肌肉長時間收縮， 心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉， 以及運走肌肉中的廢物。 而這持續性的需求， 可提高心肺的耐力。 當心肺耐力增加了， 身體就可從事更長時間或更高強度的運動， 而且較不易疲勞。

綜上的都是關於運動對心臟的好處的介紹， 不愛運動的朋友看過之後， 趕緊站起來也開始做做運動，

做運動能增強體質， 讓自己不愛生病， 孩子做運動可以增強免疫力， 還可以讓身體變得強壯， 孩子做運動是由家長領著做的， 為了你的孩子， 爸爸媽媽快快運動起來吧。