對於上了年紀的老年人來說， 要如何做好保健的工作呢?關鍵的一點就是無論做什麼事情的時候都要放慢節奏， 畢竟身體的體質已經不再像年輕時候那麼旺盛了。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下怎樣讓老年人更長壽， 希望能給您帶來幫助!
怎樣讓老年人更長壽， 專家為您介紹：
一、慢起身
老人由臥位改為立位或由蹲位、坐位改為立位時， 動作宜慢不宜快， 避免發生眩暈至暈倒或引發其他問題。
二、慢進餐
老人牙齒殘缺不全， 加上唾液、胃液、胰液及膽汁等消化液的分泌量減少,容易發生消化不良。
三、慢走路
人到老年以後， 骨關節呈現退化改變， 韌帶僵硬， 常出現腰腿疼痛， 加上視力衰退， 大腦中樞神經對外界的反應遲鈍， 遇有緊急情況出現， 難以保持身體平衡與穩定。 因此， 老人走路要慢步緩行。
四、慢排便
不少老年人患有冠心病高血壓等， 當蹲下用力排便時， 腹內壓力增高， 人體下部血管受到擠壓， 使流向腦部的血液猛增， 就會導致血壓驟然升高， 可能會誘發腦溢血或冠心病。 因此， 老人排便宜慢， 取坐位為佳。
在以上專家為您簡單介紹的怎樣讓老年人更長壽， 您是不是已經知道了， 如果您還有什麼疑問， 請諮詢我們的線上專家， 相信我們的專家一定會給您滿意的答案!
