夏天天氣炎熱， 午後大家都有午睡的習慣， 那麼對於老人夏季午睡， 要怎樣睡才是健康科學的呢?
氣溫高加上午飯後血液大量集中胃部消化食物， 造成腦部供血不足， 易使人感到提不起精神、犯困。 此時， 在夏季午睡就顯得尤其重要了， 老人夏季午睡可以幫助老年人消除一上午的疲勞感、補充精神和睡眠、防止中暑、緩解大腦緊張狀態。
接下來將告訴老人夏季午睡如何科學的進行， 以達到保護身體健康、緩解疲勞， 大家應具體參考以下幾點。
午睡前不要吃得太飽太油。 夏季午睡前不要吃得太飽太油，
老人夏季午睡應注意睡覺姿勢， 正確的姿勢應該為平躺或者側臥。 爬在桌上睡覺、坐著打盹不僅達不到休息的目的， 還會造成大腦缺氧出現頭暈眼花、心腦血管疾病等。
午睡時間不宜過長。 老年人夏季午睡應控制時間， 不宜睡得時間太長， 否則睡覺起來會感到頭暈沒勁。 一般午睡時間控制在40—60分鐘為宜。
老年人在午睡後應喝上一杯水， 稀釋身體的血液粘稠度， 同時可以略微活動一下身體。
老人保健就要在平時多注意調理， 老人夏季午睡就是很好的調理方式， 通過健康科學的午睡來緩解夏日炎熱天氣帶來的不適感。
