腹瀉是一種常見症狀， 俗稱“拉肚子”,是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率， 糞質稀薄， 水分增加， 每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、黏液。 腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。 腹瀉分急性和慢性兩類。 急性腹瀉發病急劇， 病程在2~3周之內。 慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2~4周內的復發性腹瀉。
止瀉的食物
楊梅
中醫認為， 楊梅味甘、酸， 性溫， 具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效， 可用於治療多種疾病。 取楊梅10枚， 烏梅15克， 水煎服， 可治療腹瀉。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。 取蘋果1只，
石榴
石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等， 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。 石榴的果實可分為甜、酸、苦三種， 中醫認為， 味甘的石榴具有生津止渴之效， 可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥， 而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
香蕉
香蕉營養價值頗高， 含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。 香蕉中含大量果膠質， 能吸收腸腔水分使大便成形，
白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 肉粥會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。
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