新鮮的草莓顏色鮮豔亮麗， 味道酸甜可口， 草莓含有很多微量元素具有豐富的營養價值， 吃草莓可以減肥嗎?草莓有哪些減肥食譜呢?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下草莓的相關知識吧!
吃草莓減肥嗎
草莓減肥功效
草莓它屬於涼性食物， 昧到酸且不含毒素， 草莓可以潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒， 很多人都喜歡吃。 除此之外， 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 能夠幫助人們消化和排便。
草莓減肥食譜
一、草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
做法：
1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後， 沖洗乾淨， 去蒂對半切開。 香蕉去皮， 切成塊。
2)將草莓， 香蕉， 大杏仁， 蜂蜜和涼開水倒入攪拌機， 攪打2分鐘， 待成果泥狀即可。 吃前可以再切一些草莓果粒， 口感更佳。
二、簡易草莓汁
草莓50克， 與蜜糖和冷開水100ML， 放入攪拌機， 攪拌即成。
三、草莓優酪乳
材料：草莓8個、低脂優酪乳1杯
做法：草莓洗淨後， 去蒂並切成片狀。 將草莓放入低脂優酪乳中拌勻即可。
草莓食用注意
1.草莓含有豐富的粗狀纖維， 空腹的時候不適合吃草莓。 所以， 想要吃草莓最好是在飯後兩個小時左右， 一定記住一次不要吃太多。 草莓還可以搭配優酪乳來吃， 它能夠有效的促進腸胃蠕動。
2.草莓是一種淨化血液抗氧化劑， 也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。
3.草莓雖然有益， 但不可長時間只食用一種水果。 因此應配合多種水果和蔬菜食用， 蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。
草莓的營養價值
草莓營養豐富， 富含多種有效成分， 每百克鮮果肉中含維生素C60毫克， 比蘋果、葡萄含量還高。 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。 草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。
草莓中還含有非常豐富的胡蘿蔔素，
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;
草莓除可以預防壞血病外， 對防治動脈硬化， 冠心病也有較好的療效;
草莓是鞣酸含量豐富的植物， 在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收， 具有防癌作用;
草莓中含有天冬氨酸， 可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
總結：上文主要想大家介紹的是草莓減肥的相關常識， 草莓除了有減肥功效外， 它還可以美容養顏， 是抗衰老的聖品， 愛美的MM們千萬不要錯過這麼好的抗衰食物哦!
