寶寶的健康成長需要各種營養的平衡， 無論哪種缺少或過多， 都會對寶寶產生不利影響， 怎樣才能知道寶寶是否缺營養素呢?寶寶身體上的一些變化， 會提示家長他們現在需要補充什麼營養， 下面就讓小編為大家介紹。 >>>家有“小鬼” 留意5大“危險分子”
孩子們的頭髮一般會比較柔順， 如果覺得孩子頭發不夠柔順， 又有黃髮， 就要看看是否缺乏營養素， 特別是蛋白質。
營養小貼士：營養充足才能滋潤毛囊， 養出烏亮秀髮。 飲食上要保證充足的主食、蛋白質和必需脂肪酸。 每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。
身體變化：消化功能差
如果孩子常出現腹瀉、便秘、消化不良等腸道問題， 那麼可能就是攝取膳食纖維不夠。 對於不愛吃蔬菜、水果的寶寶來說， 這方面的營養素會比較缺乏。
營養小貼士：除了合理搭配飲食外， 經常排便不暢的人應提高膳食纖維攝入量。 可以選擇多吃全麥麵包、糙米、燕麥片等主食， 柑橘、蘋果、鳳梨、香蕉等水果， 捲心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。
身體變化：免疫力差
有的寶寶身子比較薄弱， 甚至有三天兩頭就病一回的情況， 這可讓媽媽非常擔心。 孩子免疫力較低， 可能是缺乏某類維生素， 同時不良的飲食習慣也會降低人體免疫力。
營養小貼士：攝入足夠的維生素及微量元素可改善免疫系統。
身體變化：牙齦出血
如果寶寶出現牙齦出血， 除了要檢查寶寶吃的食物是否過硬， 寶寶吃飯的方式是否正確以外， 還要看看日常飲食中是否缺乏了維生素C， 因為牙齦出血有可能是由缺乏維生素C導致。
營養小貼士：孩子每日應該進食足量的新鮮蔬菜和水果， 因為維生素C的食物來源主要是果蔬， 如辣椒、菠菜、番茄、橘、橙、酸棗等， 所以每日最好能攝入1斤左右的蔬菜和2-3個水果。
身體變化：嘴角乾裂
冬天尤其氣候乾燥， 孩子容易出現嘴角乾裂， 除了與氣候有關，
營養小貼士：維生素B1在不同食物中含量差異很大。 動物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。 同時， 精加工的糧食會造成維生素B1的流失， 因此主食應注意粗細搭配。 而煙酸主要來自動物性食物， 特別是豬肝、雞肝等。
