隨著社會生活水準的提高， 社會讓老人的壽命也會延長， 出現老齡化長壽的越來越多， 但是有的老年人也會出現各種的老年性疾病， 比如耳聾耳鳴都是很常見的。 那麼老年人怎麼預防耳鳴呢？小編提醒出現耳鳴之後， 可以通過穴位按摩來預防這種情況。
老年人怎麼預防耳鳴？試試按摩法
1、點揉翳風穴
翳風穴位於耳垂後方的凹陷處， 具體的按摩可方法如下：
(1)、按摩時， 可以將雙手置於頭部。
(2)、拇指指尖按在翳風穴， 其他四指分散地放在耳朵上方， 起一個穩定作用。
(3)、然後拇指用力對凹陷進行點按， 直到能感覺出酸脹感。
(4)、這樣每天可以點按數次， 也可以點揉3分鐘。
功效：對於提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。
2、鳴天鼓
鳴天鼓是中醫推拿的特色手法， 具體操作是：
(1)、首先將兩手掌用力相搓， 使掌心產生一定的熱量。
(2)、然後用兩手掌分別按於兩耳， 掌心對準耳道， 四指叩擊枕部20下， 自覺有“咚咚”聲即可。
功效：可預防耳病提高聽力。 中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。 風池穴位於後頸部， 後頭骨下的凹陷中， 與耳垂齊平。
3、分搓耳前後
(1)、將雙手分別放在兩耳根部， 食指和中指分開置於耳朵前後， 中指在耳前， 食指在耳後。
(2)、然後從耳垂開始， 夾持耳朵向上推動， 注意有一定的力度， 並且緊貼耳廓， 直到耳尖。
(3)、這樣來回分搓，
功效：由於在人體耳廓前後尤其是耳前， 有耳門、聽宮、聽會等重要穴位， 這樣的分搓， 可以疏通經脈的經氣， 達到清耳竅的目的。
老人經常耳鳴要注意什麼？
1、合理用藥
耳鳴患者由於其他疾病就診時， 不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。 因為有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。
2、避免精神緊張和疲勞
長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時， 均易使耳鳴加重， 因此適當調整工作節奏， 放鬆情緒， 都是有益的。
3、避免雜訊污染
突然的巨大聲響和長時間的雜訊接觸， 均能導致聽力下降和耳鳴產生， 所以高危人群(工作在高強度雜訊環境中)尤要注意雜訊防護， 如佩戴防護耳罩、耳塞， 不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
4、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 導致耳部養分供給不足而使聽力下降。 補鐵， 能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。 常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
5、注意飲食
平時要注意少吃肥膩、甜食， 以防積滯成痰， 加重病情。 腎虛耳鳴者， 尤要減少溫燥食物的攝入量。 常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。 可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
6、多食含鋅食物
導致耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官， 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，
