減肥一直都是女孩子喜歡討論的話題， 不論這個女孩子是不是肥胖都喜歡研究減肥的方式， 萬一哪天胖了就派上用場了， 女人在身材方面總喜歡未雨綢繆， 要怎麼樣才能保持身材而不讓身材胖起來， 其實很簡單， 還是需要管住自己的嘴巴邁開自己的雙腳， 運動是減肥最好的方式。
1.簡單易行跳繩花樣繁多， 可簡可繁隨時可做， 一學就會特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。 而且對女性尤為適宜， 從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，
2.鍛煉多種臟器。 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 研究證實， 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。
3鍛煉多種臟器。 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 研究證實， 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。
如上所述， 想要減肥多運動然後管住自己的嘴巴， 為什麼會造成肥胖主要還是人們在 飲食上不夠重視， 在飲食上覺得好吃就暴飲暴食， 然後也不運動。 跳繩是一項很不錯的運動一定要堅持， 跳繩對於我們的身體有很好的好處， 能鍛煉我們的肺活量和促進血液迴圈。
