最常見的隱性饑餓如:缺鐵、缺碘、缺鋅、缺維生素A、D。 缺鐵性貧血可使孩子的平均智商低5~8;缺碘可使孩子低平均智商低10~15;缺鋅可導致偏食、復發性口腔炎、性發育遲緩、注意力不集中等。
“隱性饑餓”是與物質缺乏導致兒童食物攝入不足相對而言的, 指的是由於營養不均衡所帶來的營養不良現象, 而營養不均衡又是由於不良的生活方式、飲食習慣等因素導致的。
孩子明明吃得不錯, 醫生卻告訴你, 孩子的身體可能一直處於“饑餓狀態”, 相信不少家長都會感到奇怪。 專家指出, 現在生活條件好了, 家長給孩子吃的東西應該都是比較好的,
他介紹, 平時在門診中, 家長諮詢比較多的是孩子早餐吃得特別少、厭食、消瘦以及營養不良等現象。 家長對此很困惑:明明給孩子吃的東西都不錯, 為什麼孩子還那麼瘦小?醫生再問家長:是否孩子早餐時間比較匆忙, 晚上通常遲睡?不少家長都表示有這個情況。 其實, 不良的生活習慣正是造成孩子“隱性饑餓”現象的一大原因。
在市民的日常生活中, 早餐已變得非常快捷方便, 從起床洗刷到吃早餐不到半小時。 而人體是需要一定的“待餐”時間的。
因為人體從睡眠中醒來後, 消化系統尚處於低能狀態, 也就是胃腸道的蠕動功能、消化液的分泌都沒有處於活躍狀態, 此時孩子往往沒有食欲, 家長只能在有限的時間內使勁地催促孩子快點吃好。 這時候, 最好的辦法就是讓孩子在起床後進行15分鐘至半小時的活動, 與外界新鮮空氣充分接觸, 讓人體功能進入活躍狀態。 尤其是做伸展肢體動作, 喝一點熱水, 讓消化機能處於最佳狀態, 進而調節食欲。
而早餐的食譜也有講究。 現在很多孩子早餐吃的是無鹽飲食, 不利於引起食欲,
此外, 經常吃各種飲料、巧克力、膨化食品等高糖食物, 日常缺乏體育鍛煉等, 也能降低孩子的食欲, 而導致“隱性饑餓”。
根據專家定義, 營養元素讓人體能夠正常生長, 並確保孩子體能夠完成重要的生理功能。 一旦出現不均衡, 孩子表現出部分成分過剩, 部分缺乏, 卻體現出饑餓症狀的營養問題, 而不吃早餐引致的隱性饑餓需要全民重視。