眾所周知， 睡眠是一種正常的生理反應， 對人體的健康有著重要作用。 但是不少老年人總是被失眠困擾， 失眠讓他(她)們的健康受損， 老人長期失眠對身體健康的危害那可是相當的大。 那麼老年人常失眠有什麼危害呢？怎麼治療老人失眠問題呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老年人常失眠有什麼危害？
1、影響免疫功能
長期失眠患者， 其免疫力嚴重下降， 感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。
2、易患高血壓
心血管疾病與睡眠障礙有關， 但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。
3、與衰老相關
研究表明， 男性50歲後隨年齡增長， 慢波睡眠或深度睡眠時間占全部睡眠時間的比例下降， 生長激素的分泌也相應減少。
4、易患糖尿病
一個科研小組經過對兩組健康老年人長時間的比較研究後發現， 每晚平均睡眠大約5小時的人， 同那些每晚平均睡眠8小時的人相比， 前者分泌的胰島素多50%， 對胰島素的敏感度降低40%。
5、導致老年癡呆
老年癡呆在我們的日常生活中屬於很普遍的疾病， 患有是失眠的老年人更多容易導致老年癡呆的發病， 這就要求大家對該病重視起來， 儘量避免失眠的發生， 以防止患者受到太大的傷害， 導致老年癡呆。
6、有損容顏
熬夜看會引起身體內分泌紊亂， 皮膚水分流失。 時間久了， 臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現，
7、記憶力下降
要是老年人患有失眠， 記憶力也是會不斷的下降， 總是丟東忘西的， 慢慢的就會導致健忘症， 大家一定要引起重視， 大家對這些老年人失眠的危害要重視起來， 要在患者出現該病後及時進行治療和護理， 讓患者盡可能的少受傷害， 儘量讓患者不會出現記憶力下降和健忘的症狀。
8、破壞消化系統
患者出現失眠之後， 其消化系統也會受到一定的傷害， 會出現一系列的疾病， 這主要是因為老年人的體質比較特殊， 本來由於消化系統退化就很容易出現消化不良，
老人總是失眠怎麼治療？
1、保證睡眠環境適宜
保證睡眠環境的適宜是儘快進入睡眠狀態， 擺脫中老年失眠症的重要因素之一， 臥室要保持適宜的亮度、空氣要保持流通清新、溫度要保證適宜、不能出現各種噪音， 床上的被褥也一定要清潔柔軟。 良好的睡眠環境能夠使得中老年人在溫暖舒適的環境中與失眠說拜拜。
2、保持規律的作息
睡眠時間最好是放在晚上， 白天可以適當的進行一些鍛煉， 比如晨跑、散步、打太極拳等， 最好是等到有睡意的時候再上床休息， 不要再床上看電視或者是看書等。
3、保持良好的生活習慣
對經常容易發生失眠的老人， 應該在飲食上儘量的保持清淡滋補。 同時最好是不要抽煙、喝酒， 也不能喝濃茶或咖啡。 最好是在睡前喝一杯熱牛奶， 非常有利於睡眠， 也可以吃一點餅乾和水果， 都有利於入睡， 但是需要注意的是不要吃太甜的食物， 因為甜食容易使人產生緊張， 不利於睡眠。
4、做好心理準備
老年人如果出現了暫時性的失眠， 這個時候一定要保持一顆淡定的心態， 不要著急上火， 如果剛剛躺下就開始擔心睡不著的問題， 那麼就可能會導致真的睡不著， 如果保持一顆淡定的心，
