人們在日常生活總有些自己不在意的小動作， 比如是抓頭髮、舔嘴唇一類的， 殊不知， 這些小動作對我們的身體有難以言喻的大問題， 正所謂牽一髮而動全身， 千萬不要因為忽視一些小動作而為自己多添煩惱， 要防範于未然， 儘早改掉這些小習慣吧。
1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。
最髒最要命的習慣
43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。 調查顯示， 近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液， 而是用水衝衝而已。 專家指出， 洗澡打不打浴液， 最好根據你的出汗情況而定。 導致人體發臭的細菌以汗液， 特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。 汗多時， 光用水沖是洗不乾淨的， 會導致細菌滯留， 滯留的時間越長， 人就越“臭”。
最髒最要命的習慣
3、上廁所後不用肥皂洗手
連小朋友都知道， 飯前便後要洗手，
4、內褲不是每天都換
女性內衣褲一定要勤洗勤換， 但是調查顯示， 52%的女性不是每天都換內褲的。 微生物學家查理斯·格巴博士指出， 內褲穿一天， 上面就會留有約0.1克的糞便， 一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。 這些細菌會附著在手上， 如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃， 就會因此而染上疾病。
最髒最要命的習慣
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示， 她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。 以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法， 指落地食物只要在5秒之內撿起食用， 就是安全的。 研究人員指出， 這種說法會對人造成極大的誤導。 實驗證明， 食物掉到地上後， 僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。 因此， 所有掉在地上的食物， 都應該立即扔進垃圾桶。 年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況， 自己也要做好表率， 因為小孩很會模仿。
6、光著腳健身 調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議， 這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗， 潮濕的環境最利於細菌滋生， 這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，
當心壞習慣要了你的命！這些小習慣讓身體易患病
最髒最要命的習慣
1、咬指甲
紐約皮膚病學專家邁克爾？夏佩羅博士表示， 一緊張就咬指甲， 可能傷害指甲和周圍皮膚， 導致出血或感染， 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
2、撓頭
紐約市皮膚病學專家阿雷爾？奧斯塔德博士表示， 經常撓頭、拉扯頭髮會損傷發根， 造成脫髮或感染。
最髒最要命的習慣
3、舔嘴唇
紐約市皮膚病學博士惠特妮？鮑維表示， 緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上， 導致唇炎， 嘴唇更易乾燥開裂。 這是小編的親身經歷， 想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔！這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
4、咬筆頭
美國羅德島大學醫學專家泰德？梅亞特博士表示， 筆頭潛伏著多種病原體， 咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。 此外， 還可能會損傷牙齒和牙齦。
5、愛摸臉
紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授潔西嘉？克倫特表示， 用手摸臉或摳青春痘， 往往會導致表皮損傷， 造成感染， 一旦摳出血， 還容易留下永久疤痕。 建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。
6、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音， 雖然這可能會讓你感覺放鬆了， 但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷， 磨損小關節， 導致關節炎等疾病。
最髒最要命的習慣
7、咬緊牙
壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。
最髒最要命的習慣
7、咬緊牙
壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。
