茶是很多老年人很喜歡的保健飲品之一， 而且喝茶是很好的養生保健方式， 老人喝對茶的話還能健康長壽， 因此老人們可以在日常生活中適當地飲茶。 那麼問題來了， 老人喝茶有什麼好處？老人喝什麼茶好呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老人喝茶有什麼好處？
1、有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮， 增強大腦皮質的興奮過程， 使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。
2、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節， 改善記憶力， 提高學習效率。 國外研究證實， 喝茶可以預防和治療神經系統疾病，
3、有助於降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化， 增強分解脂肪的能力。 茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪， 防止脂肪在體內積滯。
4、維持血液酸堿平衡
茶水能在體內迅速被吸收和氧化， 產生濃度較高的鹼性代謝產物， 從而能及時中和血液中的酸性代謝產物， 是因為茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、黃嘌呤等生物鹼物質， 是一種優良的鹼性飲料。
5、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性， 是人體自由基的清除劑。 有實驗研究顯示， 1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分， 會促進鈣隨排尿流失， 但含量極低。 即便是咖啡因含量頗高的紅茶， 每杯也只有30~45毫克。 其實， 茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質， 包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。 臺灣研究發現， 常喝茶的人骨密度較高， 髖關節骨折機率更低。
老人喝什麼茶好？
1、枸杞子茶
泡法：枸杞子9克， 用沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
2、蓮子心茶
泡法：蓮心12克， 開水沖泡後代茶飲用， 每天早晚各飲一次。
功效：除了能降低血壓外， 還有清熱、安神、強心之特效。
3、靈芝茶
泡法：靈芝草10克， 切成薄片， 沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。
4、紅棗茶
泡法：紅棗3枚至5枚， 將棗用刀割破， 沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效， 長期飲用， 能延年益壽。
5、龍眼茶
泡法：龍眼肉5枚至10枚， 隔水蒸熟後， 沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效， 是滋補良藥， 常飲能益壽延年。
6、人參茶
泡法：人參5克， 切薄片， 沸水沖泡， 代茶頻飲。
功效：具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。 據現代藥理學研究表明， 人參還可抑制癌細胞生長， 故人參為益壽延年最佳藥物。
