導語：孕婦能喝優酪乳嗎?優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其ph值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。 四季養生網小編告訴您， 孕婦能喝優酪乳嗎?
孕婦能喝優酪乳嗎?
如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易於消化吸收， 優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，
孕婦除了要面對行動不便、睡覺困難、口味變化等等諸多難題之外， 恐怕便秘這個煩惱， 也是很多孕婦必須面對的現實。 在中醫眼裡， 孕婦的便秘主要是虛證導致， 是因脾胃功能不足， 體內津液減少， 導致大便秘結。 所以， 完全可以靠飲食來調理， 比如每天喝一杯優酪乳， 就能緩解這個煩惱。
懷孕後， 人的胃腸道需要大量的營養物質， 而此時孕婦胃腸道蠕動速度減慢， 食物通過胃腸道的時間明顯延長， 這樣便秘的症狀自然就出現了。 另外， 孕婦便秘還與結腸運動減弱、盆底肌肉群張力變弱、子宮的增大及胎兒的壓迫等因素有一定關係。
普通人便秘可以通過服用通便的藥物來解決，
在防治便秘上， 應從改變生活習慣上入手， 多喝水， 增加食物中的纖維素， 即多吃蔬菜和水果。 忌食寒涼、油膩等不易消化食品。 孕婦不妨每天喝上一杯優酪乳， 主要是加強消化功能， 促進胃腸蠕動， 增加大便濕潤度， 並縮短排泄物在結腸內的停留時間， 從而防止便秘。
同時， 孕婦還可以試試木耳芝麻大米粥：取適量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。 製作方法， 大米煮粥， 在半成熟後， 將黑木耳、白木耳切碎， 黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中， 煮熟即可食用，
但是， 妊娠中後期孕期需要多量的鈣， 每日約需1000-1500mg。 由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣， 不如鮮牛奶含鈣豐富， 而且優酪乳中的乳酸要在肝臟代謝， 加重了孕婦肝臟的負擔。 所以， 具體能不能喝優酪乳， 需要根據孕婦實際情況來決定。
