由於生活和事業的壓力， 很多人都處於亞健康狀態， 免疫力也低下起來。 其實面對這樣的問題只要生活中多注意一點， 還是可以解決的。 下面教大家免疫力低下吃什麼好， 五種增強抵抗力的食物幫你！
1、麥麩
麥麩， 即麥皮， 小麥加工麵粉副產品， 麥黃色， 片狀或粉狀。 富含纖維素和維生素， 主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等。 為小麥磨取麵粉後篩下的種皮， 就是外面的皮， 主要是纖維、糊粉、一些礦物質和維生素性味甘涼， 可收斂汗液。 而且， 麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質， 每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。
2、蜂膠
蜂膠其性平， 味苦、辛、微甘， 有潤膚生肌， 消炎止痛的功效， 可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛， 防輻射等病症。 而且， 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。
3、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此， 建議每天生吃兩瓣蒜， 並在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
4、螺旋藻
螺旋藻中存在螺旋藻多糖、鎂、鉻等多種降糖物質，
5、蘑菇
長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。
