春季人體新陳代謝旺盛， 容易出現急躁、上火等春燥反應。 那麼如何預防“春燥”呢?專家表示， 降火要從內調做起， 春季養生飲食是關鍵， 那春季飲食如何預防春燥? 不要著急， 下面就讓我們的專家為您介紹， 希望能給您帶來幫助!
春季飲食如何預防春燥?專家為您介紹：
寒性果蔬 清熱解毒
既然是“上火”， 那麼就需要寒性的蔬菜或水果降火， 比如芹菜和梨子。 芹菜可以清熱解毒， 對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處， 而且它含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動。 梨子是眾所周知的降火水果， 其他如苦瓜、番茄、香蕉等，
水和蜂蜜化燥必備
春天， 乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分， 所以， 春天多喝水是第一要務。 《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床喝一大杯溫蜂蜜水， 對化解“春燥”很有好處。
水分夠 蔬果足
“春燥”固然和空氣乾燥、濕度低有很大關係， 而新鮮水果和蔬菜攝入不足， 身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降， 都會引起諸多“春燥”反應。 所以， 春季特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油， 這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”， 保持肌膚滋潤。
規律飲食 去火潤燥
這個季節尤其要注意飲食， 吃飯不要饑一頓飽一頓， 少吃大魚大肉等肥膩食物， 多吃蔬菜、水果，
通過上面專家為您介紹的春季飲食如何預防春燥!相信您已經瞭解了， 如果您還有什麼關於春季飲食方面的問題歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將竭誠為您服務!
