生活中, 很多人把能吃能喝當作了身體健康的重要標誌, 在大多數人看來, 至少胃口好的時候, 腸胃不會出現大的疾病。 結腸癌最早期可能會出現腹脹、不適、消化不良症狀, 但生活中大多數人都不會重視。 當出現排便習慣的改變, 如便次增多、腹瀉或便秘、便前腹痛, 稍後即可有黏液便或黏液膿性血便等症狀時, 可能就已經到了腸癌的中晚期。 腸胃不適真的要關注啦。
給大家推薦一些調理腸胃水果
1、獼猴桃促進腸胃蠕動
含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。 由於獼猴桃蘊含豐富營養素, 一向被視為潔腸美容食品,
2、鳳梨能幫助消化和排毒
營養價值比較高, 其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質, 它能分解蛋白質, 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊, 改善局部的血液迴圈, 消除炎症和水腫, 幫助消化及排走體內毒素。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用, 適當食用對腎炎, 高血壓病患者有益;此外, 鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效, 在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食, 可作提神之用。
3、草莓治療便秘嫩白皮膚
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素,
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口, 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感, 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手, 可有效紓緩便秘。 此外, 還不妨以冰糖來燉雪梨, 制法簡單, 不但可消滯解膩, 亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤, 一舉多得。
5、西柚可消食去腸中惡氣
營養價值非常高, 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。 在不少減肥餐單中,
妙招
1、治消化不良的妙招:藿香白術茶
材料:藿香, 白術, 柴胡各5克。
功效:藿香緩腸胃痙攣不適;白術補脾胃, 益氣利濕;柴胡助疏肝理氣。
中脘穴
作用:和胃行氣, 止痛, 改善消化不良, 胃痛, 腹部悶脹感。
位置:肚臍上方4指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓, 帶酸脹感為宜, 每次15下, 每天按2-3次。
2、治食欲不振的妙招:烏梅陳皮茶
材料:烏梅3克, 陳皮及砂仁各5克。
功效:烏梅可解熱生津, 鎮嘔及促進食欲;陳皮理氣健脾, 助消化;砂仁化濕行氣, 溫脾開胃及止瀉。
足三裡穴
作用:調理脾胃機能, 促食欲, 助消化。
位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓, 帶酸脹感為宜, 每次15下, 每天按2-3次。
3、治排便不順的妙招:枳實杏仁
材料:枳實, 枳殼, 杏仁粉各5克。
功效:枳實入脾, 胃, 大腸經, 能清熱通便;枳殼增進腸胃蠕動, 行氣除脹, 杏仁潤腸, 用於改善腸燥便秘。
水分穴
作用:行氣消脹, 促代謝, 改善便秘。
位置:肚臍正上方約一指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓, 帶酸脹感為宜, 每次15下, 每天按2-3次。
4、治脹氣噁心的妙招:厚朴半夏飲
材料:厚朴, 半夏, 茯苓各5克。
功效:厚樸能整腸健胃, 袪濕;半夏可除體內濕氣;茯苓利水健脾。
豐隆穴
作用:健脾化濕, 促代謝, 紓解腸胃脹氣, 打嗝。
位置:膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
按法:用指腹以畫圓方式按壓, 帶酸脹感為宜, 每次15下, 每天按2-3次。
食療
花生
花生對於腸胃健康有很好的促進效果。 因為花生中含有一些物質, 植酸、植物固醇等。 這些物質可以增強腸道的韌性, 可以促進腸道蠕動, 還可以預防腸胃疾病。 尤其是生花生, 保護腸胃的效果會更好。
但是小編不建議大家吃炒熟的花生, 因為吃多易上火, 反而會加重胃火, 不利於腸胃健康。
香蕉
我們都知道香蕉具有潤腸通便的作用, 但是香蕉還有保護胃部的作用。 因為香蕉中含有一種抑制癌細胞的物質, 即香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用。 苯並芘通常就會出現在我們經常吃的燒烤中, 所以大家在外就餐之後可以吃點香蕉, 可有效抑制癌細胞。
南瓜
南瓜可以保護腸胃,殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的,那是因為其中含有豐富的果膠,這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒,包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒,減少疾病產生的幾率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥,粥本身就是養胃的食物,加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以,腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。此外,除了南瓜之外,您也可以選擇山藥粥,山藥中的果膠含量也很多。
胡蘿蔔
中醫中是這樣形容胡蘿蔔的,其可以健脾利胃,增強食欲。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的,其不僅可以增強抵抗力,還可以抑制呼吸道、腸道健康。
可有效抑制癌細胞。南瓜
南瓜可以保護腸胃,殺毒止痛。南瓜的口感大家還記得嗎?黏黏的,那是因為其中含有豐富的果膠,這些果膠進入腸胃之後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒,包括我們常說的毒素。這些毒素會成為身體的百病之源。果膠可以促進身體自行排毒,減少疾病產生的幾率。
南瓜最常見的吃法就是南瓜粥,粥本身就是養胃的食物,加入了南瓜這類含有果膠的食物更是有助於腸胃健康。所以,腸胃不適的人群可以經常吃一些南瓜粥。此外,除了南瓜之外,您也可以選擇山藥粥,山藥中的果膠含量也很多。
胡蘿蔔
中醫中是這樣形容胡蘿蔔的,其可以健脾利胃,增強食欲。可見胡蘿蔔對於腸胃健康也有很好的促進作用。因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,這些胡蘿蔔素在進入身體之後會變成維生素A。而維生素A對於身體是有很大益處的,其不僅可以增強抵抗力,還可以抑制呼吸道、腸道健康。