老年人易發生跌倒是個普遍存在的問題， 跌倒的老人會出現骨折甚至是危及生命的問題， 如果大家想通過一些方法來預防老人易跌倒， 我們推薦大家在這個夏季幫助老人學會游泳， 通過這種運動方法來解決易跌倒的問題。
一項新的研究顯示， 對老年人來說， 經常游泳要比其他運動更有助於防跌倒。
澳大利亞悉尼大學的研究人員對1700名70歲及70歲以上老年男性所參加的運動專案， 如游泳、打高爾夫球、做健美操、在跑步機上運動或騎自行車等， 與他們4年內所經歷跌倒的可能性進行了比較。 研究結果顯示，
發表在最近出版的《美國流行病學》期刊上的這項研究稱， 與其他在地面的運動不同， 游泳者需要給自己創造一個支撐基礎。 同時， 還要協調上肢與下肢的運動。 研究人員指出， 有理由相信游泳對於預防與跌倒有關的損害和創傷效果較好。
中老年人游泳注意事項：
1.中老年人游泳時， 一定要有人陪伴或保護。
2.患有慢性病採用游泳進行治療的中老年人， 一定要遵照醫囑和有人指導， 要有節制。
3.游泳前， 一定要在陸地上做幾節操， 使身體各部器官有所準備， 特別是四肢和各關節要活動好， 使身體感到微有暖意即可。
4.準備活動也可以結合下水後要練習的動作做些模仿練習， 更有利於提高水中動作效果。
5.有條件者下水前要淋浴， 一方面可以保持游泳池水的清潔， 更重要的是從身體方面有所準備。
6.不要一到池邊、水邊就猛然下水， 要先瞭解池水的深淺， 以及自然水域下有無障礙物。
7.身上有汗， 不要立即下水， 應擦乾後再下水游泳。
8.在水中游泳時， 一定要量力而行。 初學的中老年人， 開始時不要在水中停留時間過長， 一般以15-20分鐘為宜。 學會後再增加時間。
游泳本身就是一種非常不錯的運動保健方法， 只要老年人的身體允許， 不妨學一學， 然後運用到自己的生活中， 對健康是大有益處的。
