在1500米自由泳比賽中， 長岡以1小時15分54秒39的成績抵達終點。 日本業餘大師游泳協會將向國際泳聯申請， 把長岡的成績作為正式世界紀錄。 如果獲得批准， 將是這名百歲老人創造的第25項游泳世界紀錄。
不要以為這名老太太是游泳運動員出身， 她80歲才開始學游泳， 起初只是作為膝蓋傷痛的康復訓練， 卻一發不可收拾， 越游越帶勁兒。 長岡參加國內國際各種業餘比賽， 屢創紀錄。 去年， 她在50米標準池中游完1500米。 由於25米短池需要頻繁轉身， 困難更大， 長岡先前嘗試兩次都中途棄權， 第三次衝擊終於成功。 “不錯，
最有效的長壽運動
游泳除了可以享受令人愜意的清涼， 還多了一個很“實在”的理由——研究證實， 游泳是最有效的長壽運動。
英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出， 游泳能增強心肺功能， 增加骨密度， 還特別有益於人們養成良好的姿勢， 減少關節疼痛。 這樣一種既強身又安全的運動， 可以成為一生的健身項目。
好處就不必說了， 學習游泳一段日子後， 你會發現爬幾層樓原來很簡單。 更重要的是， 游泳還能夠讓人身心愉悅。 置身於游泳池中， 藍色的水和舒適的環境會讓我們從緊張的工作中逃離出來， 得到釋放。
你可以學習蛙泳， 用手掌撥開水面， 蹬腿踩水， 這個過程不僅可以幫助發洩工作壓力，
看來， 無論從健身效果還是從健身體會來看， 長壽運動的確算是實至名歸。 在炎熱的夏季， 穿上泳衣， 來到泳池邊， 把自己想像成一個孩童吧， 約上三五同伴， 大膽地跳進泳池裡， 隨心所欲拍出浪花來， 開心地戲水。 你會發現， 健身並不是一件完全枯燥的事情。
水中走跑不傷膝蓋
在齊腰深的水池中， 感受著水的阻力， 一步一步走起來， 感覺可與在陸地行走完全不同。 剛開始可以先在水中練習下肢移動和擺臂，
水中健身很好地利用了水的浮力來減輕身體對重力的負擔， 如在陸地跑步膝關節要承受相當於體重4倍的衝擊力， 而在水中跑步， 既避免了對膝關節的傷害， 也能達到同樣的運動強度。 體重過重人群， 就可以在水中練習， 來達到健身的目的。
水中單車20倍消耗
水中動感單車是流行於北美的水中健身項目， 是將固定自行車半淹沒于水中供練習者踩蹬。 利用水的散熱性和流動性， 水中動感單車更加富有趣味， 同時對於腿部和臀部脂肪的燃燒有更好的效果。 因此對於想要進行下肢減肥的人們， 水中動感單車是夏季不錯的健身項目選擇。
而且， 由於水的熱傳導能力是空氣的20多倍， 即使在水中不動人體也會消耗很多熱量。 有研究顯示， 同等強度下在水中運動20分鐘消耗的熱量相當陸地運動1個多小時， 很快就能達到健身效果。
水中塑形潤澤皮膚
想要塑形， 水中形體練習也更為有趣有效。 包括在水中進行的器械、瑜伽、健身操等形體練習項目， 但並不是簡單地把這些運動項目移植到水中。 如水中的器械練習主要是為了利用水的阻力作用， 可以借助空水瓶、小水桶、平衡圈等， 對胸、腰、臀部的塑形有顯著的效果。 水中瑜伽也在傳統瑜伽基礎上增加了駱駝式、奔馬式等， 並且充分利用了水的阻力來保護練習時不受損傷， 減輕了傳統瑜伽練習可能帶來的身體損傷和疼痛。
陸地健身時， 往往會忘記腹式呼吸。 但在水中進行健身， 由於水的壓力， 人體會被迫由胸式呼吸轉為腹式呼吸， 使呼吸肌增強、肺活量增大。
而且， 水中健身時， 水的溫度、壓力、阻力以及水流和波浪的拍打都可以刺激皮膚， 改善體表的血液迴圈， 使皮膚保持潤澤和彈性， 延緩衰老， 更是愛美女性的首選。 溫馨提示
水中健身的水溫不可過冷， 以29~30℃最佳。 鍛煉時間最好在飯前或飯後一小時後， 每週鍛煉2~3次、每次30~45分鐘為宜。
運動後不要立即洗熱水澡或蒸氣浴， 因為這樣會使迴圈血液進一步集中于身體外周， 導致血壓降低甚至產生暈厥現象。 一般在運動15分鐘以後， 待身體狀態較為平穩後再進行淋浴。
