【導讀】肝臟是人體調節血液、新陳代謝的中心， 而現代人生活習慣不健康造成肝臟
青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。 食物中的青菜也大多入肝膽， 如仙人掌， 青檸檬， 青黃瓜等， 當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。 麥苗色青， 還是治療黃疸的良藥。 在口苦口幹比較明顯時， 如果不是血虛所致的虛火， 可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果， 但虛熱以養陰血為主， 陰血足則火自然斂降。
早睡眠以養肝
夜臥則血歸肝， 根據中醫子午流注理論， 子時（23:00~1:00）屬膽經循行時段，
戒忿怒以養肝
肝主怒， 怒能傷肝， 情緒舒暢方能養肝。 《素問·四氣調神大論》提出：“春三月， 此為發陳。 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也；逆之則傷肝， 夏為實寒變， 奉長者少。 ”
補腎方能養肝
肝腎同源， 黑芝麻補腎， 又能補肝血， 就是因為水能生木， 補腎方能養肝。 這就是中醫“虛則補其母”的治療方法。
飲食清淡， 少食辛辣
辛辣傷血， 故肝病的人不宜吃的過辣過鹹， 豆製品也在慎食之列。 豆本身屬腎， 外形又極象腎臟， 所以補腎又可補肝， 但對肝腎的壓力也重， 故不宜多食。
中醫一向尊崇天人合一的精神， 在治療的同時輔以正確的日常調養， 將會相得益彰。
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