【夏日出遊的怎麼走路不累呢】

夏季出行手冊怎樣走路才不累?

1·在青山綠水間旅遊要學會走路。 掌握“走路經”者玩得輕鬆、愉快又安全;反之則勞累、緊張， 甚至受傷。

2·要走不要跳三步並做二步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔， 容易勞累或受傷。

3·要勻不要急勻速行走最省體力， 而且有利於保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。

4·快去慢返上午出遊的路可走得稍快， 傍晚返程則要慢些走， 以免疲勞的關節、肌腱受傷。

5·走階不走坡上下山時儘量走石階， 少走斜坡。 這樣較符合力學和生理要求， 安全又省力。

6·走硬不走軟在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

7·避滑就澀寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走， 也不走既滑又危險的冰面、沙石坡， 以求安全。

詳情可登錄夏季出行手冊專題。