長髮及腰是目前女生特有的形容詞， 很多女生都喜歡長髮及腰的女生， 但是長髮及腰就真的好嗎?其實長髮及腰最大的缺點就是乾枯毛躁， 因為頭髮過長， 導致營養無法及時傳輸到發尾， 從而導致頭髮乾枯毛躁甚至分叉。 那麼頭髮乾枯毛躁怎麼辦， 讓小編來告訴大家如何解決吧!
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
(1)輻射性黃髮
對於電腦工作者們來說， 頭髮長期受到射線的輻射， 以及雷達或者X光的輻射等， 經常會出現頭髮發黃的現象， 建議大家多食用一些維生素A的含量豐富的食物， 例如蛋黃、奶類、胡蘿蔔以及豬肝等。
(2)功能性黃髮
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。 此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。
苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞， 有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管， 增強微循環， 使氣血暢達， 消除黑色素生成障礙， 使頭髮祛黃健美。
(3)病原性黃髮
因為患有某些特殊的疾病， 例如缺鐵性的貧血病和一些大病剛剛初愈的時候， 都會讓頭髮由黑變成黃。 所以病原性黃髮患者們應該多食用核桃仁、小茴香以及黑豆等食物。
黑豆中含有黑色素生成物， 有促生黑色素的作用。 小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞， 從而使頭髮變黑亮澤。
(4)營養不良性黃髮
主要是高度營養不良引起的， 應注意調配飲食， 改善機體的營養狀態。 雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外， 還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸， 是養發護的最佳食品。
(5)酸性體質黃髮
與血液中酸性毒素增多， 也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。 應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
另外， 也可以通過多食用綠色的新鮮蔬菜和水果來改善頭髮發黃的現象。 例如油菜、菠菜、小白菜、柑橘以及芹菜等均有利於中和體內的酸性毒素，
(6)缺銅性黃髮
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。 體內銅缺乏會影響這種酶的活性， 使頭髮變黃。 含銅元素豐富的食物有動物肝臟、番茄、土豆、芹菜、水果等。
護髮小常識
1.修剪發梢
發梢部分的造型對於整體髮型而言非常重要， 修剪頭髮， 還能避免發梢分叉， 保證頭髮能不斷生長。 所以要注意平時的修剪。 一層層地修剪後面的頭髮。 多餘的頭髮要用髮夾固定住。 從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來。
兩個月一定要修一次， 就算只有一點點都好， 剛剪完的頭髮最適合做護理， 因為這時可以把好的護髮品帶入頭髮的最底層， 而且能把受損的毛鱗片包覆住， 重建柔順秀髮。
2.在淋浴中
洗頭時用指甲撓頭皮。 指甲中有許多細菌， 一旦嬌嫩的頭皮被抓破， 容易誘發感染。 抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮， 既去汙又活血。 護髮素塗在發根。 由於洗髮時頭髮毛囊打開， 護髮素塗在發根上， 其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。 建議先理順頭髮， 沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢， 一定不要讓護髮素碰到頭皮。
3.幹發過程中
當你洗好後， 別忘了幹發用毛巾。 用超細纖維毛巾輕輕擠出多餘的水分。 然後使用護髮噴霧， 洗髮後擦乾頭髮噴噴霧， 能令髮絲更加柔軟順滑。 給頭髮及時提供水分和營養來保持頭髮的自然光澤， 恢復頭髮的順直。
而方便的高水分護髮噴霧不僅具有一般護髮噴霧的保濕，
4.秀髮造型
現在你可以對著你的梳妝鏡做秀髮造型。 確保你的護髮液體產品， 如髮膠是無酒精配方的。 酒精會造成頭髮乾枯。 使用離子， 陶瓷或電氣石熱工具。 更好的是， 不使用熱的工具， 而讓你的頭髮自然風乾。
5.更多保護知識
在豔陽高照的夏天， 雖然你的臉在隔離霜、防曬霜、太陽鏡的重重保護下已經得到防護， 但是， 你的秀髮卻是沒有施加防曬的裝備的。 紫外線是秀髮的頭號大敵， 它會“偷”去頭髮中的水分， 脆弱的髮絲受到陽光的傷害約是肌膚的3倍。
其實有一個很簡單的辦法， 就是給頭髮塗抹上防曬霜， 這樣就可以避免陽光對髮絲的傷害。 將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然後在出門前噴在頭髮上，就能做好頭髮的防曬工作了。
如何護理頭髮
勤梳頭有益秀髮健康
每天早晚用梳子勤梳頭，不光能促進血液迴圈減少脫髮，還能刺激頭部的穴位，增強頭皮細胞以及其中的黑素細胞的活性，使頭髮保持烏黑光亮。
梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經末梢，可鬆弛頭腦的緊張狀態，參與調節大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集，清除黏在頭髮上的塵土。
梳頭遇到障礙時，不要猛力拉扯頭髮，這樣可防止頭髮損傷和減少斷發的產生。
選擇發梳
梳頭時儘量少用尼龍、金屬、硬塑膠做成的發梳，因為這些材料摩擦時是容易產生靜電，為防靜電也可以先用少量的水或護髮素打濕頭髮，然後再梳頭。選擇豬鬃毛的梳子因為不會產生靜電所以一直都被推崇是最好的梳子。
為了保養頭髮，最好用寬齒的梳子梳頭發，讓頭皮的迴圈因為刺激而更加暢通。在頭髮保養的時候要用扭轉手腕進行徹底的梳理頭髮，讓頭髮油脂分散，秀髮變得更加亮澤。
使用舒緩的洗髮精
洗髮儘量使用溫和、ph值屬中性的舒緩型洗髮精，既可以每天清潔你的秀髮，同時還對秀髮起到保護作用，能夠維持秀髮中的水分，使秀髮更加健康強韌。
頭髮要吹幹
有些人認為用吹風機吹幹頭髮會給頭髮帶來很大的傷害，所以習慣讓頭髮自然幹。但是這種方式導致的後果就是往往外層的頭髮幹了，可是頭皮還是濕的，這樣就會導致細菌容易在頭皮上滋生，從而造成傷害。所以，洗完頭之後要用吹風機將頭髮吹幹，但是吹風機的溫度要適宜。
睡前按摩頭皮
忙碌的一天下來，到了晚上自己總算可以休息了，那麼頭髮也一樣經過一天的風吹日曬，也需要緩解疲勞，所以在晚上睡覺前為頭皮進行按摩，可以增強頭皮健康，還能使頭髮變盈亮。方法是在睡覺前，盤腿坐在床上，靜下心來，並閉上眼睛，用十指指腹輕輕按摩頭皮，從前向後，從中心向兩側，只需5分鐘整個人就可以完全放鬆下來，達到鬆弛神經，消除疲勞，甚至延緩衰老的效果。
頭皮上神經末梢豐富，經常按摩頭皮，能促進頭皮的血液迴圈，增強毛囊營養，使頭發亮澤柔軟，可防止頭髮過早變白;簡單常用的按摩方法有兩種：
手指按摩：將雙手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至後運動按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側頭皮，一般持續5分鐘，可重複上述步驟，直到頭皮發熱為止。
指尖按摩：分別由前後左右四個鬢角，以最小的幅度向上緩慢揉按頭皮，直至頭頂，然後再由頭頂揉向枕部，早晚各一次，一般按摩時間越長效果越好。
隔天做次滋養發膜
想要秀髮更有光澤，那麼除了頭髮清潔和頭皮按摩工作之外，還要做滋養秀髮的工作，隔天洗頭後使用滋養發膜滋潤髮絲，為秀髮補充營養，防止乾燥、分叉、斷裂的出現，堅持做滋養發膜，可使秀髮光澤度大增，好運“從頭開始”，好好愛護自己的秀髮吧。
調整發色和髮型
在換季的時候，我們應該開始進行修整髮型的工作，將分叉和不健康的枯發剪掉，如果之前有過染髮，並且顏色已經掉了些，那麼可以補染一下，也可以換一種發色。
不過能避免染髮就儘量避免，染髮對秀髮是有傷害的。染後的頭髮需要更多的體貼，最好給頭髮留6個星期的“喘息期”，並利用這段時間給頭髮補充足夠的營養。想染的發色如果超過原有發色3個色度，最好放棄吧。
補充微量元素
維生素等微量元素可以在最短的時間裡改善受損發質，效果也很驚人，可以使秀髮瞬間變柔順。
滋潤頭髮最重要的是，在一周的飲食中要食用含鋅、維生素A、維生素B6豐富的食物，比如豆類食物、深綠色蔬菜和雞蛋等。如果你的頭髮特別容易乾燥愛斷裂，那麼每天都要攝取500mg黑加侖油，可以快速使頭髮變得柔順強韌。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁怎麼辦，護髮小常識以及如何護理頭髮等有關內容進行了全面的介紹，大家是否應該徹底明白如何緩解頭髮乾枯毛躁了吧。如果大家覺得這些知識能夠改善你頭髮乾枯毛躁的問題，一定要記得跟身邊的朋友一起分享自己的心得體會哦。
將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然後在出門前噴在頭髮上，就能做好頭髮的防曬工作了。如何護理頭髮
勤梳頭有益秀髮健康
每天早晚用梳子勤梳頭，不光能促進血液迴圈減少脫髮，還能刺激頭部的穴位，增強頭皮細胞以及其中的黑素細胞的活性，使頭髮保持烏黑光亮。
梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經末梢，可鬆弛頭腦的緊張狀態，參與調節大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集，清除黏在頭髮上的塵土。
梳頭遇到障礙時，不要猛力拉扯頭髮，這樣可防止頭髮損傷和減少斷發的產生。
選擇發梳
梳頭時儘量少用尼龍、金屬、硬塑膠做成的發梳，因為這些材料摩擦時是容易產生靜電，為防靜電也可以先用少量的水或護髮素打濕頭髮，然後再梳頭。選擇豬鬃毛的梳子因為不會產生靜電所以一直都被推崇是最好的梳子。
為了保養頭髮，最好用寬齒的梳子梳頭發，讓頭皮的迴圈因為刺激而更加暢通。在頭髮保養的時候要用扭轉手腕進行徹底的梳理頭髮，讓頭髮油脂分散，秀髮變得更加亮澤。
使用舒緩的洗髮精
洗髮儘量使用溫和、ph值屬中性的舒緩型洗髮精，既可以每天清潔你的秀髮，同時還對秀髮起到保護作用，能夠維持秀髮中的水分，使秀髮更加健康強韌。
頭髮要吹幹
有些人認為用吹風機吹幹頭髮會給頭髮帶來很大的傷害，所以習慣讓頭髮自然幹。但是這種方式導致的後果就是往往外層的頭髮幹了，可是頭皮還是濕的，這樣就會導致細菌容易在頭皮上滋生，從而造成傷害。所以，洗完頭之後要用吹風機將頭髮吹幹，但是吹風機的溫度要適宜。
睡前按摩頭皮
忙碌的一天下來，到了晚上自己總算可以休息了，那麼頭髮也一樣經過一天的風吹日曬，也需要緩解疲勞，所以在晚上睡覺前為頭皮進行按摩，可以增強頭皮健康，還能使頭髮變盈亮。方法是在睡覺前，盤腿坐在床上，靜下心來，並閉上眼睛，用十指指腹輕輕按摩頭皮，從前向後，從中心向兩側，只需5分鐘整個人就可以完全放鬆下來，達到鬆弛神經，消除疲勞，甚至延緩衰老的效果。
頭皮上神經末梢豐富，經常按摩頭皮，能促進頭皮的血液迴圈，增強毛囊營養，使頭發亮澤柔軟，可防止頭髮過早變白;簡單常用的按摩方法有兩種：
手指按摩：將雙手的五個手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至後運動按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側頭皮，一般持續5分鐘，可重複上述步驟，直到頭皮發熱為止。
指尖按摩：分別由前後左右四個鬢角，以最小的幅度向上緩慢揉按頭皮，直至頭頂，然後再由頭頂揉向枕部，早晚各一次，一般按摩時間越長效果越好。
隔天做次滋養發膜
想要秀髮更有光澤，那麼除了頭髮清潔和頭皮按摩工作之外，還要做滋養秀髮的工作，隔天洗頭後使用滋養發膜滋潤髮絲，為秀髮補充營養，防止乾燥、分叉、斷裂的出現，堅持做滋養發膜，可使秀髮光澤度大增，好運“從頭開始”，好好愛護自己的秀髮吧。
調整發色和髮型
在換季的時候，我們應該開始進行修整髮型的工作，將分叉和不健康的枯發剪掉，如果之前有過染髮，並且顏色已經掉了些，那麼可以補染一下，也可以換一種發色。
不過能避免染髮就儘量避免，染髮對秀髮是有傷害的。染後的頭髮需要更多的體貼，最好給頭髮留6個星期的“喘息期”，並利用這段時間給頭髮補充足夠的營養。想染的發色如果超過原有發色3個色度，最好放棄吧。
補充微量元素
維生素等微量元素可以在最短的時間裡改善受損發質，效果也很驚人，可以使秀髮瞬間變柔順。
滋潤頭髮最重要的是，在一周的飲食中要食用含鋅、維生素A、維生素B6豐富的食物，比如豆類食物、深綠色蔬菜和雞蛋等。如果你的頭髮特別容易乾燥愛斷裂，那麼每天都要攝取500mg黑加侖油，可以快速使頭髮變得柔順強韌。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁怎麼辦，護髮小常識以及如何護理頭髮等有關內容進行了全面的介紹，大家是否應該徹底明白如何緩解頭髮乾枯毛躁了吧。如果大家覺得這些知識能夠改善你頭髮乾枯毛躁的問題，一定要記得跟身邊的朋友一起分享自己的心得體會哦。
