女性的健康關係著家庭的幸福的穩定， 經期更是女人要尤其小心的， 很多的女人不注重經期
經期是女性的特殊時期， 除了身體有諸多不適和不便以外， 身體都相對比較脆弱。 在這麼一個時期， 我們必須注意很多事項才能安然度過。 蜂蜜作為養生聖品一直很受女性推崇， 但不少女性都會有一個疑問：經期能否喝蜂蜜呢？喝了會不會對身體產生不良影響？
蜂蜜是一種天然的營養品， 包含超過180種營養成分， 如優質糖分維生素、礦物質等， 性和， 潤肺潤腸， 有清熱， 補中， 解毒、潤燥， 止痛的作用。 還可以消除人體內的垃圾，
蜂蜜是一種天然的營養品
目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜， 另外， 專家還指出女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶， 牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用， 可以有助緩解經期症狀。
既然如此， 小編就順便給大家推薦3個簡單的蜂蜜食譜， 讓大家能在經期健康地食用蜂蜜。
1、蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒， 養顏又補血。
①紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。
②將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定， 不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。
③紅棗醬冷卻後即可放到罐子裡儲存，
2、酥油蜂蜜粥
能夠滋養身體五臟， 調理身體。
①大米洗淨後加入清水用大火煮沸。
②加入酥油小火熬煮。
③熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。
月經， 每月都如期和女性朋友聚首一次， 大家對其又愛又恨。 不少女性都有痛經的情況， 輕則不能隨便走動， 重則要臥床休息， 嚴重影響到正常的學習和生活。 所以， 在經期必須要多注意飲食， 切忌吃一些有害身體增加痛感的食物， 這不但會增加痛感， 而已也會對子宮造成傷害。 為了保護女人特有的器官， 請認真閱讀以下的飲食禁忌！
痛經飲食禁忌1、忌辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時做菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。
菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好
痛經飲食禁忌2、忌生冷類
既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 避免造成痛經、月經失調等症狀。
痛經飲食禁忌3、忌影響功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁。
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