如今口臭在生活中十分的常見， 飲食還有疾病等原因都會導致口臭。 口臭對於個人的影響特別大， 那麼你知道預防口臭的方法有哪些呢？
七個預防口臭的方法
1、少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士卡等都是需要避免的飲料。 它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統， 導致口臭。 抽煙的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭， 要想口氣清新， 最好戒煙， 這是很必須的。
2、仔細刷牙
認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店， 刷牙之時， 還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面， 保持舌面的清潔， 進食食物後發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，
3、飯後漱口
凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法， 都對治療口臭有一定療效， 飯後用水漱口， 可以有效沖刷食物殘渣和細菌， 避免食物在口腔長時間停留， 腐敗產生臭味， 引發口臭。
4、注意飲水
老年人唾液腺退化、夏季或勞力出汗多時更要多飲水， 可使唾液量增多， 也可飲用檸檬水、茶葉水、薄荷茶等達到補水又清新口腔。
5、保持良好大便習慣
每日1-2次， 以減少糞便滯留、促進食物消化發酵氣體從腸道排出， 從而減少氣體從腸道吸收入血經呼吸道排出引起口氣重。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起， 在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，
7、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質， 可幫助消化、防治便秘。 蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康， 防止牙齦流血， 排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
預防口臭吃什麼食物
1、香芹
香芹能夠有效中和口腔內不良氣味， 去除因抽煙而引起的口腔異味。 如果購買香芹菜不方便， 還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。 為了收到理想效果， 需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。 這些食物不僅可消除口腔異味， 還有助於消化。
2、優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
3、柚子
除酒後異味可治納少、口淡， 去胃中惡氣， 解酒毒， 消除飲酒後口中異味， 有消食健脾、芳香除臭的功效。 取新鮮柚子去皮食肉， 細細嚼服。
4、海帶
海帶可以消除口臭。 今年研究發現， 在海帶中存在著高效的消除臭味的物質， 其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍， 因此， 患有口臭的人， 常食海帶有消除口臭的作用。 近年研究發現，
5、山楂
性酸， 味微甘平， 有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。 取山楂30枚， 文火煨黃、煮湯， 加冰糖少量， 每次1小碗。
