基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫， 是指婦女經過6—8小時的睡眠以後， 比如在早晨從熟睡中醒來， 體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。 基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
基礎體溫測定的正確方法
1.置備一支體溫表， 掌握讀表方法， 務求精確。
2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下， 放在醒來後伸手可及的地方。
3.每天清晨醒後， 立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數， 並記錄在特製的表格上。
4.測量體溫前嚴禁起床， 大小便、進食、說話等。
5.應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，
測基礎體溫， 用普通溫度計就可以了， 主要是要掌握正確的測量方法。
基礎體溫的原理
正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始， 週期的長短因人而異， 約為21-35天不等， 平均約為28天， 其中又以排卵日為分隔， 分為排卵前的濾泡期， 與排卵後的黃體期。 濾泡期長短不一定， 但黃體期固定約為14天上下兩天。 排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。 6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。 高溫期約持續12-16天(平均14天)。
1、若無懷孕， 黃體萎縮停止分泌黃體素， 體溫下降， 回到基本線， 月經來潮。
2、若是已經懷孕，
3、若卵巢功能不良， 沒有排卵也沒有黃體形成， 體溫將持續低溫。
如何通過基礎體溫法確定懷孕
基礎體溫通常會隨著排卵而升高， 月經週期的前半期， 體溫波動在36.6度以下， 排卵後轉入月經週期的後半期， 體溫較前半期升高， 波動在36.6度至37度之間， 體溫上升表示已排卵， 約持續兩個禮拜的高溫期後， 體溫再度降低， 然後又輪到每月一次的經期。 如果懷孕了， 基礎體溫就不會下降， 而持續在高溫狀態， 體溫持續高溫是因為懷孕後卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。 但本身卵巢功能不良的婦女或感冒引起發燒則會影響基礎體溫曲線， 所以準確度並非百分之百。
基礎體溫的作用
1 判斷是否排卵指導避孕
一般卵泡期基礎體溫為36.5℃， 黃體期上升0.5℃以上， 因而出現雙相表現， 表示有排卵， 若單相型無後期升高的體溫曲線， 提示無排卵， 其準確率為70%~80%。
如果在24小時之內， 體溫增高了0.3～0.6℃， 甚至更高， 那麼則表示處於排卵的狀態。
另外， 基礎體溫也大略可以看出排出卵子的品質優劣程度。 如果基礎體溫高溫期較長， 可以持續13～14天， 那麼就表示卵子的品質不錯。
2 診斷早孕和判斷孕早期安危
如果持續兩周以上較高的基礎體溫， 就要考慮去醫院檢查一下， 因為你有可能是懷孕了。 若≥20日可確定為早孕。 在孕早期BBT曲線漸漸下降， 表示黃體功能不足或胎盤功能不良， 有流產傾向。
3 觀察黃體功能
排卵後BBT應立即上升，
4 提示其他病變
經期BBT不降低， 可能有子宮內膜異位症或早期亞臨床流產， 子宮內膜異位症的病灶出血後會產生吸收熱。 原發閉經患者BBT呈雙相型時， 應考慮子宮性閉經， 如先天性無子宮或生殖道結核使子宮內膜破壞等。
5 推算適宜的內膜活檢時間
週期不規則的患者， 要瞭解子宮內膜有無分泌反應和黃體的功能， 應在BBT上升後估計下次月經來潮前2～3日作內膜活檢。
正確地記錄基礎體溫的方法
將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上， 能反映出卵巢的功能情況。 如記錄不正確， 就失去其意義。 下面是正常育齡婦女在一個月經週期中的一張基礎體溫曲線圖。
橫軸座標表示日期和月經週期日， 每一小格為1天。 從月經來潮的第1天開始， 將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中， 一直到下次月經來潮的前1天為止， 最後將各個小點用直線按順序連接起來， 就成為1個月經週期的基礎體溫曲線。 圖中塗紅部分表示月經期， 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況， 往往容易影響基礎體溫， 應在表格的下面加以說明。
家庭醫生線上專稿，如需轉載請注明出處。
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
家庭醫生線上專稿，如需轉載請注明出處。
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
