【導讀】秋天一到, 各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續上市, 它們不僅能起到潤秋燥的作用, 在營養上還各有優勢, 那麼秋季吃什麼水果好呢, 下面就讓小編為大家帶來五種水果讓你秋季更滋潤, 希望五種水果讓你秋季更滋潤能對您有所幫助。
五種水果讓你秋季更滋潤
葡萄, 抗氧化之王
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑, 可抗衰老, 並清除體內自由基, 對心腦血管病有積極的預防和治療作用。 需要提醒的是, 葡萄性寒涼, 脾胃虛寒者不宜多食。
山楂, 果膠之王
果膠是一種多糖物質, 有助於控制血糖和血脂。
柑橘, 維生素B1之王
維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。 此外, 柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果, 這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。 柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分, 並能防止血凝, 減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
石榴, 膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,
鮮棗, 全能王
與其他秋季水果相比, 鮮棗多項營養素含量均居首位, 如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。 維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化, 鉀對控制血壓有利, 鎂有助於對抗壓力等。 需要提醒的是, 棗偏熱, 痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
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