“多喝水”一段時間以來成為了人們調侃的段子。 但是在秋天， 確確實實是要多喝水的， 那麼怎麼喝水才是對的的呢， 我們為什麼要多喝水呢?下面就把我知道的簡單介紹一下。
其實， 不管是嬰兒也好還是成年人也好， 人體內是不能缺少水的。 人一旦喝水少了就會容易得病。 這是一個不爭的事實。 喝多點水， 而且是溫水比較好， 每天要喝七八杯白開水。
身體要隨時保持水分和補充水分， 水在人體內起著至關重要的作明， 維持著人體正常的生理功能。 水是人體不可缺少的重要組成部分， 器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，
另外礦泉水、冷茶， 牛奶， 蘋果汁是理想的解渴飲料。 在飲食滋補方面， 熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。 肥甘厚味及燥熱之品不宜食用， 而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍鬚菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。 健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、番茄、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊， 鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
所以說在夏天， 我們一定要多喝水， 而且還要正確的喝水， 在飲食我們也要注意衛生， 這樣才能保持我們健健康康的度過整個夏天。
