有些生活起居中的“壞習慣”對口腔黏膜具有很大的殺傷力。 一旦患上感冒， 只有糾正以下壞習慣， 才能躲開口腔潰瘍的困擾。
晚上加班挑燈夜戰
過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降， 是口腔潰瘍反復發作的常見誘因。 不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作、網路遊戲等。 以至於人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。
刷牙草草了事
很多人因為疼痛不敢刷牙， 這樣是不對的。 起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣， 可用加鹽涼白開水， 也可用藥物漱口液，
餐桌上無辣不歡
都說“病從口入”， 口腔潰瘍也不例外， 在飲食的五味中， “辣”是最上火的。 典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。 所以， 少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物， 牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物， 以及荔枝、鳳梨、橘子、桂圓等“熱性”水果， 甚至包括辣椒、醋、薑、蔥、八角、咖喱等刺激性調味料。
忽視口腔“外傷”
口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害， 破潰後出現潰瘍， 所以， 有些人的牙齒像“斷壁殘垣”， 反復摩擦黏膜， 還有的人假牙裝得不合適， 或假牙用了10年都不換， 反復摩擦口腔黏膜， 都可能會造成褥瘡性潰瘍。
口腔潰瘍吃什麼水果
蘋果
蘋果是既經濟又富含維生素的水果， 非常適合補充維生素。 出現口腔潰瘍時， 可以取1個蘋果（梨也可以）削成片放至容器內， 加入冷水（沒過要煮的蘋果或梨）加熱至沸， 待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用， 連用幾天即可治癒。
梨子
梨子含豐富的水分和維生素B， 經常食用， 尤其是口腔潰瘍時食用， 對人體大有益處。
柿子
柿子能有效防治口腔潰瘍。 柿子除了對口腔潰瘍的治療有很大的療效， 而且對於口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。
桃子
桃子富含維生素B等多種維生素， 並且還能延緩衰老， 是一種不可多得的水果。 關鍵是其還對於口腔潰瘍有較好的作用，
西瓜
取西瓜半個， 挖出西瓜瓤， 擠取汁液， 瓜汁含於口中， 約2～3分鐘後咽下， 再含西瓜汁， 反復數次， 對口腔潰瘍的癒合有很大的作用。
