失眠拍打哪些經絡及穴位？

方法步驟：

01 拍擊頭頂， 舒緩情志。 患者端坐或仰臥， 雙眼微微眯起， 精神放鬆， 用單手手掌在頭頂有節律地拍擊， 約10次左右。 操作時手指自然併攏， 掌指關節微屈， 平穩而有節奏地拍打。

02 拿五經， 安神寧志。 “拿”就是用大拇指和其餘四指相對用力提捏。 五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經叫“拿五經”。 具體為自前髮際經頭頂向後至腦後， 反復數次， 時間約10分鐘。 其間順勢沿著腦後到兩側風池穴， 用力旋轉按揉， 以有酸脹感為宜。 風池穴位於頸後兩條大筋外緣凹陷處。

03 直擦背部脊柱兩側。 脊柱兩側旁開1.5寸為膀胱經第一側線，

04 拍擊足底。 足底分佈著治療各種疾病的俞穴。 拍擊外踝與內踝連線足底的中點， 對治療神經衰弱、失眠有很好的作用。 每次拍擊30下。