夏季是容易上火的季節， 夏季出汗多， 但是飲水量卻是遠遠不夠的， 這樣容易造成上火， 嚴重的會大便幹結， 引發便秘等疾病。 孕媽媽在夏季比平常人更容易上火引發便秘， 為了母體及胎兒的健康， 孕媽媽在出現上火便秘的時候一定要想辦法進行緩解及治療。 對於孕婦這一特殊群體， 在治療上火便秘的時候採取的措施要與常人的有所不同。 那麼夏季孕婦易上火便秘怎麼辦？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
懷孕時荷爾蒙孕酮（黃體酮）使腸道肌肉鬆弛， 腸蠕動減慢， 運動量少， 容易造成便秘。
那麼夏季孕婦易上火便秘怎麼辦？對於有便秘的孕婦來說， 應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。 同時， 便秘期間暫時禁食蘋果， 因為蘋果鞣酸含量較高， 會加重便秘的發生。 在此期間， 不宜進食的水果還有鳳梨、柿子、桂圓、橘子等。
通過適當飲食調理可以改善孕婦便秘情況， 膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。 因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，
孕婦夏季便秘應多吃以下食物：
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
吃富含有機酸的食品：優酪乳；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物；建議您在保證安全的前提下， 應盡可能多做些不太劇烈的運動。 運動項目可選擇散步等。 適度的體育活動能幫助孕婦順利排便， 防止便秘。
另外， 適當多吃些白菜、蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜和膳食纖維含量較高的食品，
除了食物之外， 每日清晨起床飲涼開水一杯也有助於孕婦上火便秘的改善。 值得注意的是， 對於上火便秘的孕婦， 一定要禁用劇瀉藥物， 以免引起流產、早產或胎膜早破等。
夏季孕婦易上火便秘怎麼辦？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 夏季是容易上火引發便秘的季節， 孕婦朋友在生活中應多加注意， 多喝水， 多吃蔬菜水果， 預防上火便秘的發生。
