【導讀】水是生命之源， 是人類賴以生存和發展的不可缺少的最重要的物質資源之一。 人的生命一刻也離不開水， 水是人生命需要最主要的物質。 但是你知道揭示五大喝水誤區嗎？喝水也要喝得對才可以哦， 下面就詳細介紹揭示五大喝水誤區。
揭示五大喝水誤區
喝水過快或過量， 導致水分吸收過快， 機體水分迅速增加， 進而大大增加心臟的負擔， 可能會令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。 心臟病患者尤其要注意應少量多次飲水。
誤區二：喝過熱或過冷的水
過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，
誤區三：睡前過量喝水
因為體內水分增多， 會增大腎臟的負擔， 會影響腎臟功能， 也會增加排尿的次數， 進而影響睡眠品質。 另外， 還會造成早上起床後眼皮和臉部水腫。
揭示五大喝水誤區
誤區四：劇烈運動和飯後立即喝水
這會加重腸胃負擔， 使胃液稀釋， 降低胃液的殺菌作用， 妨礙對食物的消化。 喝水速度太快會使血容量增加過快， 突然加重心臟的負擔， 引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂， 甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。 故運動後不可過量、過快飲水， 更不可喝冷飲， 否則會影響體表的散熱， 引起感冒、腹痛或其他疾病。
誤區五：長期飲用反復加熱飲用水
如果家裡飲用的是自來水或桶裝水， 為了防止二次污染， 可以考慮將水煮沸後再飲用。 但是， 如果是將已經煮沸的水反復加熱， 則會造成水中營養成分的大量流失， 並且出現某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生， 後者進入體內後在胃液、食物的作用下還會生成具有致癌的亞硝胺。 所以， 長期飲用反復加熱的水對人體是有害的。
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