常常駝背的人小腹看起來比較大， 且屁股也會比較垂。 在家時可以用一條毛巾打結後套在手臂上， 不但可矯正姿勢還會促進血液迴圈。
矯正姿勢是一件需要很大的耐心與毅力的事情， 不妨告訴你身邊的家人或友人， 請他們注意你的姿勢， 在不正確的時候給予提醒， 漸漸的養成習慣就更容易了!
站姿
不難發現很多身材勻稱的美女們， 姿態其實都很好， 不管是站姿還是走路， 都落落大方， 除了身型上的影響外， 也是培養自信的好方法。
NG 不要彎腰駝背， 下巴突出， 有些人睡過高枕頭導致脊椎往前，
NG 很多女生想要營造翹臀感， 所以屁股特別用力， 這樣可是會造成尾椎的壓力。
NG 照鏡子觀察自己肩膀放鬆是否平行， 不要聳肩。
OK 側面看起來是一直線， 沒有太多凹凸。
OK 抬頭挺胸是第一步。
坐姿
錯誤的坐姿最容易生成錯誤的腿型和小腹， 愛穿短裙的女孩們絕對要注意!
NG 翹腳很容易影響到骨盆， 女生骨盆歪了會引起身體很多症狀。
NG 長期內八字會造成O型腿， 腿型自然不雅觀。
NG 坐在椅子上很容易兩手放鬆駝背， 要注意!
OK 兩腿平行自然放下， 腳掌自然成45度。
OK 坐椅子儘量不要坐到底， 很容易靠著椅背駝背。
