生活中我們到處都可以看到有人練習太極拳， 說明現代人都非常注重養生運動了， 適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的， 有著強肝養心的作用。 那麼下面就讓我們隨著太極拳教學視頻來看看吧!
太極拳養生保健的作用
一、 強心
心在是人體非常重要的器官， 生活中適當的練習太極拳就能起到非常好的養心的作用， 練習時用意識引導動作， 使心神安靜， 意念集中。
心神安定， 不受外界干擾， 可使思維清明敏捷， 語言流利清晰。 心氣運行流暢， 更能發揮其統轄血液迴圈的功能， 減少和消除體內淤血。
“汗為心液”， 心神安定， 心氣充足， 能統攝津液正常運行， 汗液排泄， 不致失常。
二、 養肝
練習太極拳還有非常好的養肝的作用， 意境清靜， 情緒安寧， 以意行氣， 內外放鬆， 動作輕柔， 但是不要超之過急。
如春風楊柳， 生氣盎然， 可使肝氣舒和條達， 肝陽自潛， 肝鳳自熄， 肝火自降。 肝氣調和， 肝體得養， 肝血得藏， 能幫助脾胃消化， 不致橫逆克土。
練拳時以意運氣的腹式呼吸， 有助於消除肝臟淤血。 眼神貫注動作， 目不旁視;動作圓活連貫， 纏絲螺旋， 對養肝明目、舒筋活絡大有好處。
三、 健脾
練拳時的腹式呼吸， “氣勢宜鼓蕩”， 內臟加強蠕動， 對腸胃等內臟器官進行自我按摩， 使三焦氣機通暢， 脾胃升降和順，
化源增加， 營養充足， 肌肉豐滿光澤， 四肢強健靈活。 脾氣旺盛， 營血充盈， 統血功能亦必正常。
四、 補肺
練太極拳要求“氣沉丹田”， 從而加強了“肺主氣”的功能， 增加了肺活量， 有利於肺的肅降。 通過吐故、納新， 吸入天氣， 不但充實了“宗氣”， 而且“肺朝百脈”， 能進一步推動氣血在全身的運行， 使身體各部都得到營養與活力。
練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯繫起來(即“體呼吸”)， 與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來， 練拳後皮膚溫暖或微微出汗， 有利於肺氣的宣發和水道的通調， 並能充衛固表， 不易感冒， 使皮膚潤澤， 感覺靈敏。
太極拳的好處
1、降低血糖水準
作為運動，
2、強身健體
太極運動所使用呼吸法， 要做到深、長、細、緩、勻、柔， 長期鍛煉就會增加肺活量。 由於通過膈肌、腹肌的收縮和舒張對肝臟， 胃腸等內臟起到了很好的按摩作用， 促進了肝內血液迴圈， 提高了胃腸的張力、蠕動， 也增強了腎上腺和胰島腺的分泌功能， 改善了體內物質代謝系統功能， 從而降低血糖， 緩解糖尿病的代謝紊亂問題。
