香蕉， 是常見的水果， 是一種營養成分很豐富的水果， 我們都知道看病人的時候， 經常會帶的水果就是香蕉， 我們也知道， 香蕉可以潤腸通便， 蘸蜂蜜吃效果更佳。 很多人就會說， 既然香蕉是這麼好的水果， 那麼我們就隨時隨地吃香蕉， 餓了就用它充饑唄。 想吃零食了就吃香蕉唄。
雖然香蕉是這麼好的東西， 但是什麼東西都是物極必反的， 不能過量的來吃香蕉， 也不是什麼時候吃都可以的， 好的養生效果， 是要在正確的時間吃的， 吃的時間不對， 沒有效果不說， 可能還會有相反的效果產生，
空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞 ， 宜選擇不餓或飯後食用 。 專家說， 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用， 會使血液中鉀含量高於正常濃度， 會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，
香蕉裡面含有鎂， 可以調節情緒。 如果情緒不穩定， 可以通過吃香蕉來調節。 香蕉裡含有豐富的維生素B族， 對於想要瘦腿的人來說是不錯的選擇！
香蕉， 的確是人們比較青睞的， 營養比較充分的水果， 適合病人吃， 適合便秘的人吃， 但是， 這麼好的東西， 專家也告訴大家， 不是可以隨便吃的， 吃的時機不同， 對我們的身體產生的影響也不同， 有好的， 也有壞得。 所以， 朋友們一定要瞭解以上專家給出的建議， 選擇正確的時間來吃香蕉。
