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懷孕6個月促進睡眠的飲食

冰糖百合

新鮮百合1個, 冰糖適量, 將百合煮熟後加入冰糖即可, 還可以加入紅棗。 此法不但可以幫助入睡, 減少噩夢, 還有美容養顏的作用。

牛奶燕麥片

燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘, 加入白糖, 可以作為晚餐的粥品, 不但安神, 還可以潤肺通便。 由於一般的燕麥片比較硬, 煮起來費時間, 建議使用速食中的燕麥片。

如果失眠情況未見好轉, 那就需要去看一下醫生或使用專業醫用產品了。 針對你的情況, 為了你和寶寶的健康, 不建議使用安眠藥。

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