-
如何按摩腳部促進睡眠?
腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療老人失眠效果很好。 如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再...
2010-11-02 -
能夠促進睡眠的瑜伽
【導讀】能夠促進睡眠的瑜伽，睡眠瑜伽相對於其他瑜伽方式的特殊地方就在於放鬆，通過呼吸、體位、休息術等方法，是自己全身心都放鬆下來，進入徹底休息的狀態。體位不再是我們關注的焦點，只是我們進入休息階段...
2016-05-11 -
安神促進睡眠的食物有哪些
一、安神促進睡眠的食物有哪些二、安神促進睡眠的茶三、安神促進睡眠的方法安神促進睡眠的食物有哪些1、菠菜名副其實的“蔬菜之王”,因為它的營養價值相當於雞蛋、胡蘿蔔、番茄等食物的總和。菠菜的紅根還含有一...
2016-08-04 -
改善睡眠的食物 常吃這物可促進睡眠
晚上睡覺翻來覆去總是睡不著到了淩晨還是睡不著，就這樣失眠了，第二天頂著黑眼圈和眼袋去上班，整個人的精神也不佳，不但影響自身的形象而且也會降低工作效率，怎麼樣才能改善睡眠?這是多數失眠的人群想要知道...
2017-02-23 -
睡前瑜伽 促進睡眠提高睡眠品質
在沉重的工作壓力中，失眠幾乎成為了都市人的共同的毛病。今天，讓我們一起來學習睡前瑜伽和瑜伽語音冥想，改善睡眠瑜伽讓你不在焦慮，更好的進入舒適的夢鄉。下面讓我們一起來看看吧! 可能我們一生中在床...
2016-06-13 -
促進睡眠的方法 助眠秘訣看類型
造成失眠的原因很多，失眠的類型也不相同，因此要治療失眠首先要瞭解病因，才能對症下藥，中醫治療失眠從人體臟腑著手，分清失眠類型，然後提供不同的助眠秘訣，從而達到治療失眠的目的。 食滯胃脘型 中醫有...
2016-08-22 -
促進睡眠的食物
養生之道網導讀：促進睡眠的食物有哪些？睡眠的品質非常重要，影響著我們的生理與心理健康。現實中不少人經常失眠、睡眠品質差，這時不妨多吃一些利於睡眠的食物，幫助改善睡眠品質。那麼，促進睡眠的食物有哪些呢...
2015-10-27 -
失眠的食療方法 吃什麼食物可以促進睡眠
在現如今，很多人都會在早晨開玩笑的說：昨天失眠了嗎?雖然是開玩笑的話語，但是也可以從中發現失眠的人越來越多。而同樣的，治療失眠的方法也是很多的，如失眠的食療方法。那如何用食療治療失眠呢?失眠吃什麼...
2016-03-15 -
女人為何失眠 促進睡眠要吃對食物
失眠的原因多之又多，你知道引起失眠的原因到底有哪些嗎？對於睡前喜歡喝茶的人來說，這個時候最容易出現失眠的，那麼，還有什麼因素會導致女性失眠呢？一起來瞭解下吧。 導致女性失眠的五大因素 1、...
2016-03-18 -
失眠吃什麼食物可以促進睡眠呢？
社會上人們壓力很大，外面的娛樂有時候更加誘惑人，人們經常因為不同的因素發生了失眠現象，當人們出現失眠狀況的時候，單單依靠吃藥是不能解決問題的，只能一定程度是能夠緩解，弄不好也會越來越嚴重，所以，最...
2013-12-18 -
夏日防曬請妙吃水果 三種食物促進睡眠
維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增...
2013-07-15 -
促進睡眠的食物 讓你不再數綿羊
晚上常失眠?那就要適當吃些能夠促進睡眠的食物了。那吃什麼能夠有助於睡眠呢?下面，營養保健小編為大家推薦幾種能夠促進睡眠的食物，馬上來瞭解吧! 大比目魚 大比目魚中有兩種物質幫助人們更好地睡眠：色氨...
2017-03-10 -
怎樣睡得香？多吃促進睡眠的10種食物
怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物，不僅可以有效的改善睡眠，還有很多其他的好處哦。 1、土豆 能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花 茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身...
2017-03-10 -
4種不利睡眠與3種促進睡眠的食物
繁忙工作一天后回到家，來客霜淇淋、吃幾塊巧克力，讓蕩到穀底的心情回升。終於可以熄燈上床睡覺了，但是不知怎麼翻來覆去就是睡不著。就算迷迷糊糊睡著了，半夜卻又醒來。睡眠品質受到影響，身體無法好好地休息...
2017-03-10 -
哪些食物有助於促進睡眠
1：酸味食物五味子——緩解失眠。五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》載“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味”，故有五味子之名。中藥功效在於滋補強壯、補陰安神之效，藥...
2017-03-10 -
冬季多吃五種食物促進睡眠
冬季晝短夜長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次，冬季是乾燥多風的季節，很容易造成人們肝火旺盛、虛火上擾，造成臟腑陰陽平衡失調。第...
2012-01-09 -
促進睡眠的食物有哪些呢
生活中失眠總是光顧那些不良生活習慣的人，然而人們卻不知道晚上失眠是怎樣引起的，其實失眠飲食如果合理的話，就會幫助你調理失眠，今天小編搜集了促進睡眠多吃有安神效果的食物的相關資料，一起跟小編瞭解一...
2012-11-09 -
睡前常吃3種食物 可促進睡眠
很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對於女孩子來說更是不敢吃，不僅會長胖而且會有肚腩。真的是這樣嗎？其實這是要看食物的，因為不一定每樣的飲食都是如此的。有的食物睡前吃不僅有促進睡眠的品質，還具有保健...
2013-06-30 -
有助促進睡眠的食物
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，如牛奶、燕麥片等，但卻不知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠，如紅薯，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因為紅...
2012-04-09 -
促進睡眠的食物 吃了它們一覺到天亮
在生活中因為工作壓力大和生活壓力大，很多的上班一族到了晚上是睡不著覺，出現失眠的現象的，所以促進睡眠是一件很重要的事情，那麼促進睡眠有什麼食物呢？和大家分享一下。 食物一：脫脂爆米花 脫脂爆米花...
2016-04-29
